نعرض لكم اليوم من خلال موقع صيدلية معلومات مهمة عن اضرار حمض الفوليك المحتملة واهم فوائده للجسم بالاضافة الى اهم الاطعمة التي تحتوي عل حمض الفوليك ، وفي البداية يجب ان نعرف ما هو حمض الفوليك ، فحمض الفوليك او الفوليك اسيد هو احد انواع الفيتامينات التي تنتمي الى فيتامين( ب) المذاب في الماء ، وهو من الاحماض الدهنية الغير مشبعة ولا يمكن للجسم ان ينتجه ذاتيا ، ويعتبر فيتامين ( ب ) من الفيتامينات المهمة لتعزيز صحة الجسم كما انه يحفز من عملية انتاج كرات الدم الحمراء ، كما انه هو المسؤول عن توزيع عنصر الحديد الى خلايا الجسم بالصورة الصحيحة ، و يعتبر حبوب حمض الفوليك من اهم العناصر التي يجب ان تحصل عليها الحامل في الاسابيع الاولى ، و من خلال موقع صيدلية سنتعرف على اهم فوائد حمض الفوليك بالاضافة الى اضراره المحتملة و الاطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ، فنتمنى ان تستفيدوا من هذه المعلومات و نتمنى ان تنال اعجابكم.
اضرار حبوب حمض الفوليك
- قد تتفاعل حبوب حمض الفوليك مع الادوية وتؤدي الى حدوث تأثيرات سلبية على الجسم ، مثل ادوية علاج نوبات الصرع او الادوية التي تحتوي على الزنك وكذلك ادوية الجهاز الهضمي.
- الافراط في استعمال حبوب حمض الفوليك قد يؤدي الى الاصابة ببعض الامراض مثل ( السرطان – امراض القلب – الملاريا ) وغيرها.
- الشعور بالغثيان و كذلك التعرض لنوبات الاكتئاب.
- قد يصاب الشخص باضطرابات النوم بالاضافة الى الشعور بطعم كريه في الفم.
- من اهم اضرار حمض الفوليك عدم الرغبة في تناول الطعام ( فقدان الشهية ).
- وجود غازات و الاصابة بانتفاخ الامر الذي يؤدي الى الشعور بعدم الراحة.
- قد يحدث رد فعل تحسسي مصنف على انه خطير وقد يؤدي ذلك الى ظهور بعض الاعراض التالية ( تورم الشفاه – تورم الحلق – تورم اللسان – عدم القدرة على التنفس – ظهور طفح جلدي ).
- الشعور بضعف عام في الجسد.
- الشعور بالتعب و الارهاق بالاضافة الى الحيرة و الارتباك.
- المعاناة من مشاكل في التركيز و الادراك.
اقرأ ايضا : فوائد حمض الفوليك قبل الحمل وأهميته للأم والجنين ومصادره الطبيعية
فوائد حمض الفوليك
- يمكن لحبوب حمض الفوليك ان تعالج بعض الامراض النفسية مثل ( التوتر النفسي – الاكتئاب ) كما انه يساهم في النوم بصورة طبيعية.
- تعمل حبوب حمض الفوليك على علاج بعض الامراض الجسدية مثل ( الايدز – الارق – الشعور بألم في العضلات ).
- يمكن لحمض الفوليك ان يعالج بعض الامراض الجلدية مثل البهاق.
- هناك العديد من الامراض التي يعالجها حمض الفوليك ومنها ( التهاب القولون – الكبد – غسيل الكلى ).
- يقي حمض الفوليك من الاصابة بانواع عديدة من السرطان مثل ( سرطان القولون – سرطان الثدي – سرطان البنكرياس ).
- استعمال حمض الفوليك تحت اشراف طبي مفيد في تجنب ظهور علامات التقدم في السن بالاضافة الى هشاشة العظام وكذلك يقي من التعرض لفقدان السمع.
- حمض الفوليك يقوي من الجهاز المناعي للجسم كما انه يحمي الشعر من التعرض للتساقط ويزيد من نموه.
و يمكنكم ايضا قراءة : اضرار العاب الفيديو وفوائدها وعلامات الادمان عليها
اطعمة تحتوي على حمض الفوليك
- البقوليات مثل ( العدس – الفول – الشوفان ).
- الفواكه مثل ( التوت – الفراولة – البرتقال – الموز ).
- اللحوم و الدواجن.
- الاسماك و المأكولات البحرية.
- العسل.
- الحبوب و المكسرات مثل ( الزبيب – اللوز – الفول السوداني ).
- الخضروات الورقية مثل ( السبانخ – الخس – اللفت – الفاصولياء ).
و للمزيد يمكنكم قراءة : اضرار الاندومي موضوع خطير ومهم للشباب والأطفال
قدمنا لكم اليوم من خلال موقع صيدلية معلومات عن اهمية وفوائد حمض الفوليك للجسم بالاضافة الى اضراره المحتملة في حالة تم استعماله بجرعات زائدة ، حيث انه يعتبر دائما من الافضل استعمال حبوب حمض الفوليك تحت اشراف طبي او على الاقل يجب استشارة الصيدلي قبل البدء في استعماله ، و تعرفنا من خلال هذا الموضوع على اهم الاطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك حيث ان حمض الفوليك كما ذكرنا من العناصر المهمة جدا للجسم سواء للحامل او حتى لغير الحامل و الانسان بصفة عامة .. نتمنى ان تكون هذه المعلومات قد افادتكم و حازت رضاكم و انتظروا المزيد من الموضوعات المرتبطة بالمعلومات عن مختلف انواع الفيتامينات و فوائدها و اضرارها المحتملة من خلال موقع صيدلية.
