يحتل الماء 60٪ من الجسم ، و 90٪ من الدم.
ثم أن شرب الماء بـ كميات كافية ضروري لـ الحفاظ على كفاءة وظائف الجسم والكلى.
لا يوجد قدر يتفق عليه الجميع فـ العالم لـ شرب الماء، ويرجع ذلك إلى الاختلاف في حجم كل جسم ، ومستوى النشاط البدني ، ونسبة التعرق ودرجات حرارة المنطقة التي يعيش فيها الشخص.
يعد متوسط الاحتياج اليومي لـ الشخص من الماء حوالي 3.7 لتر لـ الرجال و 2.7 لتر لـ النساء.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على:- سعر ومواصفات دواء lysanxia ليزونكسيا لعلاج القلق والاكتئاب
عناصر المقال
فوائد شرب الماء على الريق:
- تحسين التمثيل الغذائي: شرب الماء على معدة فارغة يزيد من التمثيل الغذائي في الجسم بنسبة 25٪.
- كما غسل الأمعاء: شرب كوب من الماء في الصباح على معدة فارغة يساعد في تنظيم عمل الجهاز الهضمي، بـ هذه الطريقة يتم التخلص من النفايات المتراكمة.
- أيضًا يقوي مناعة الجسم: الماء ضروري لـ المحافظة على توازن السوائل في الجسم وشربه على معدة فارغة يقوي جهاز المناعة فـ الجسم ، ويساعد الجسم على محاربة الالتهابات والأمراض.
- كذلك علاج الصداع النصفي: يعاني معظم الناس من صداع متكرر بـ سبب نقص السوائل في الجسم، فـ الجفاف هو السبب الرئيسي لـ جميع أنواع الصداع سواء كان ذلك الصداع النصفي أو ما شابه ، لذا فـ إن شرب الماء على معدة فارغة يريح الشخص تمامًا من الصداع المزعج.
- أيضًا الشهية: إن شرب الماء على معدة فارغة يثير شهية الإنسان ويؤدي به إلى تناول أهم وجبة في اليوم وهي الإفطار.
- أيضًا زيادة نضارة البشرة: شرب الماء على معدة فارغة في الصباح الباكر يجعل البشرة تبدو نضرة ومشرقة ، حيث أن البقع الداكنة والعيوب الأخرى التي تظهر على الجلد ناتجة عن تراكم السموم في الجسم.
- كما يعمل زيادة نسبة الطاقة في الجسم: الأشخاص الذين يعانون من بطء الحركات وقلة النشاط ، ينصح بـ شرب كأس من الماء في الصباح على معدة فارغة ؛ لـ أن الماء يحفز نمو خلايا الدم الحمراء بـ شكل أسرع مما يوفر نسبة جيدة من الأكسجين لـ الجسم ويوفر الطاقة اللازمة.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات علاج بريدو Predo للتخفيف من أعراض الحساسية وعلاج الالتهابات
قد يهمك أيضًا أن تطلع على:- سعر ومواصفات أقراص iburam ابورام لعلاج التهابات المفاصل والروماتويد ومسكن لألم الأعصاب
أضرار شرب الماء الساخن على الريق:
- الإصابة بـ حرقة طفيفة فـ الجهاز الهضمي وفـ المعدة وفـ اللسان.
- إذا كانت درجة حرارة الماء مرتفعة فـ تسبب تقرحات هضمية.
- تخفيف عصارات الجهاز الهضمي.
- من الأفضل عدم تناول الطعام لـ مدة ساعتين على الأقل بعد شرب الماء الساخن على معدة فارغة ، حتى لا يسبب عسر الهضم.
- يمكن أن يؤدي إلى ظهور دوالي المريء ، وكذلك استهلاكها خلال فترة الحيض إلى الإصابة بـ الدوالي.
- قد يخلق شعورًا بـ الامتلاء وأحيانًا عدم الراحة.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على:- الكاكاو للحامل أضراره وفوائده وقيمته الغذائية
أضرار شرب الماء البارد على الريق:
- زيادة الشعور بـ الغثيان والرغبة فـ التقيؤ.
- تصبح الكلى ملتهبة ومتضخمة.
- قد يؤدي فـ بعض الأحيان إلى الفشل الكلوي.
- إسهال شديد.
- فرط النشاط نتيجة لـ انخفاض مستوى الصوديوم في الدم.
- انخفاض مناعة الجسم.
- ضعف الجهاز الهضمي وعدم قدرة الجسم على امتصاص الطعام بـ شكل جيد.
- الشعور بـ ألم شديد فـ البطن.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على:- سعر ومواصفات دواء colona لعلاج متلازمة القولون العصبي وتقلصات المعدة
