متلازمة الأيض أو كما تسمي متلازمة التمثيل الغذائي من أكثر الأعراض والمشاكل الصحية التي تواجه الأشخاص وهي مشكلة يعاني منها الكثير في العالم وخاصتاً في الولايات المتحدة الأمريكية وهي حالة تتجمع فيها مجموعة من الاضطرابات الصحية وهي حالة تتطلب تغيير نمط الحياة.
شاهد الان:اضرار النظام النباتي وفوائده وآثاره على أداء وظائف الجسم
عناصر المقال
متلازمة الأيض
- التمثيل الغذائي هي عملية حيوية تحدث في الجسم وتمكنه من القيام بجميع الوظائف الحيوية.
- متلازمة التمثيل الغذائي هي عبارة عن مزيج بعض المشاكل الصحية والأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وزيادة نسبة الدهون في منطقة الوسط وزيادة نسبة الكوليسترول الضار، تختلف حدتها من شخص لأخر وقد تؤدي إلى العديد من المضاعفات مثل السكتة الدماغية وداء السكري وأمراض القلب التي قد تصل في بعض الحالات إلى الموت.
- عندما تحدث هذه الحالة يرتفع مستوي الكوليسترول أو الدهون الضارة في الدم مما ينتج عنه ترسبات في طبقات جدران الشرايين، ويسبب تصلب الشرايين وقد يحدث تفتت هذه الترسبات لتكوين جلطات دموية قد تصل إلى شرايين القلب وتسدها مسببة ذبحة صدرية أو إلى شرايين الدماغ فتسدها مسببة سكتة دماغية.
أسباب متلازمة الأيض
هناك أسباب عديدة تزيد من إحتمالية الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ومنها:
- السمنة والوزن الزائد: يعتبر متلازمة التمثيل الغذائي أحد المشاكل التي قد تنتج من مضاعفات السمنة.
- النشاط البدني: كلما كان النشاط البدني قليل وكان الشخص كسول زادت إحتمالية الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.
- العادات الغذائية الغير صحية: تناول الأطعمة المشبعة بالسكريات والدهون تزيد من مقاومة الجسم للأنسولين عندما يتناول الشخص الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات يتم تحلل هذه الأطعمة في المعدة وتتحول إلى مجموعة من السكريات أو الجلكوز ثم يقوم البنكرياس بإفراز الأنسولين عن طريق خلايا بيتا للاستفادة من الجلكوز وتحويله إلى طاقة وإدخاله في عضلات الجسم عندما تزيد من مقاومة الجسم للأنسولين لا يتم إدخال السكر إلى الخلايا بسهوله حتى مع إفراز الجسم كمية أكبر من الأنسولين يحدث خلل وترتفع نسبة سكر الدم.
- العمر: كلما كان العمر أكبر زادت إحتمالية الإصابة بهذه الحالة.
- اضطرابات الغدد الصماء: اضطرابات الغدد الصماء تؤدي إلى اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي.
- ارتفاع الكولسترول في الدم.
- ارتفاع ضغط الدم.
- أمراض القلب والشرايين.
- حالات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني خصوصاً إذا كان هناك مرضي بالسكر في العائلة.
- الوراثة أو الأصل العرقي.
- بعض الأمراض: بعض الأمراض ممكن أن تزيد من إحتمالية الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي مثل متلازمة المبيض المتعدد التكيسات وأمراض الكبد والكلي الحادة.
- الإصابة بأمراض الاوعية الدموية.
- الإصابة بسكر الحمل.
شاهد الان:اضرار الاستحمام بالماء الساخن وآثاره السلبية على الجلد والبشرة
علامات وأعراض متلازمة الأيض
أعراضها عادتاً لا تظهر بشكل واضح ومنها:
- اتساع محيط الخصر.
- زيادة الوزن.
- زيادة كمية الدهون بالجسم.
- تركز الدهون وتخزينها في منطقة البطن.
- ارتفاع ضغط الدم: نتيجة لضخ الدم بقوة أكبر من التي تتحملها الشرايين الرفيعة مما يؤدي إلى مقاومة القلب.
- ارتفاع مستوي السكر في الدم: بسبب مقاومة الخلايا للأنسولين وعدم قدرة البنكرياس على إدخال السكر في خلايا الجسم.
- زيادة نسبة دهنيات الدم الثلاثية.
- انخفاض الكوليسترول الجيد.
- الشعور بالعطش.
- الصداع.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- الجوع الشديد.
- ارتفاع مستوي البروتينات في البول.
- التبول كثيراً خلال اليوم.
- التعب والإرهاق المستمر.
- التهابات الجلد.
- الدوخة.
- تشوش الرؤية.
- ألم المفاصل والعضلات.
المضاعفات الناتجة عن متلازمة التمثيل الغذائي
الإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي ينتج عنها الكثير من المضاعفات والمشاكل الصحية مثل:
- الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
- تصلب الشرايين.
- احتشاء عضلة القلب وفشل القلب.
- أمراض القلب والأوعية الدموية.
- التجلطات.
- انسداد الشرايين.
- السكتة الدماغية.
شاهد هنا:دواء مضاد حيوي للقضاء على العدوى البكتيرية ومعنى مقاومة المضاد الحيوي
نصائح للوقاية من متلازمة التمثيل الغذائي
- إتباع العادات الغذائية الصحية لموازنة نسبة السكر في الدم.
- في حالة الإصابة بمرض السكري يجب إتباع تعليمات الطبيب المعالج وتناول الادوية.
- التغييرات الحادة في نمط الحياة والحفاظ على وزن الجسم صحي.
- ممارسة التمارين الرياضية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي.
- الامتناع عن شرب الكحوليات والتدخين.
- تناول الخضروات والفاكهة والبروتينات.
- التقليل من الملح والدهون والكربوهيدرات.
- عدم تناول السكريات والنشويات.
- تناول الحبوب الكاملة والغنية بالألياف.
- عدم تناول الأطعمة المصنعة.
- إتباع الأنظمة الغذائية الصحية.
- تناول الخضروات والفاكهة والبروتينات.
- زيادة النشاط البدني.
- شرب كميات كافية من الماء وبالأخص قبل تناول الطعام.
