فوائد السمسم للحامل هو موضوع كثر عليه الجدال في الآونة الأخيرة، حيث يتساءل الكثير عن أهميته خلال فترة الحمل سواء للأم أو للجنين، حيث تحرص كل سيدة حامل على اتباع نظام غذائي صحي يوفر لها ولجنينها كل العناصر الهامة التي يحتاجون إليها، لذلك خصصنا هذا المقال لإلقاء الضوء على فوائد السمسم للحامل نظراً لأنه يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة، وإليكم المزيد من التفاصيل.
شاهد هنا:اضرار شجرة المورينجا علي الجسم وعلي الحوامل وفوائدها
فوائد تناول السمسم للحامل
هناك العديد من الفوائد التي تعود بالنفع على السيدات الحوامل عند تناولهم للسمسم، لأنه من المواد الغذائية الغنية بكمية كبيرة من العناصر المفيدة للجسم بشكل عام، وفيما يلي ستنعرف على أهم فوائد السمسم للحامل:
- يعتبر السمسم أحد أهم المصادر الغنية بالڤيتامينات والمعادن، مثل ڤيتامين ب1، ڤيتامين ب2، الكالسيوم، بالإضافة أيضاً إلى الحديد، وتعتبر كل هذه المواد مفيدة بشكل كبير لصحة الجنين وتساعد في نموه.
- يشتمل السمسم أيضاً على معدلات عالية من الأحماض الأمينية والبروتين التي تعمل على نمو الجنين بشكل أفضل.
- يحتوي السمسم كذلك على نسب عالية من الألياف، ومن المعروف أن الألياف تساعد وبشكل كبير على علاج مشكلة الإمساك، لذلك فهي تعتبر من العناصر الضرورية لكل السيدات الحوامل اللاتي يعانين من مشكلات في الهضم أو المعدة.
- يعتبر السمسم من العناصر التي تساعد وبشكل كبير على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وذلك بفضل احتوائه على حمض اللينوليك، مما يؤدى بدوره إلى الحفاظ على صحة وسلامة القلب.
- يحتوي السمسم على الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم للحفاظ على سلامة وقوة العظام والأسنان.
- يعتبر أيضاً أحد أهم مصادر حمض الفوليك المعروف بأهميته الكبيرة في وحماية ووقاية الجنين من التشوهات الخلقية.
شاهد هنا:سعر ومواصفات شراب Dramylin دراميلين لعلاج السعال
- يساعد أيضاً على التقليل من الإرهاق البدني والذهني أيضاً، حيث أنه من العناصر التي تعمل على إمدادات الجسم بالحيوية والطاقة، بالإضافة إلى أنه يساعد على تدفئة جسم النساء الحوامل ويجدد من طاقة الجسم.
- يعتبر السمسم أيضاً من العناصر الغذائية التي تحتوي على مواد كيميائية، وذلك وفقاً لما توصلت إليه الأبحاث والدراسات، تعمل هذه المواد الكيميائية على المساعدة في تخفيض ضغط الدم بالإضافة إلى تقليل نسبة السكر لدى السيدات الحوامل من مرضى السكر.
- بفضل احتوائه على عنصر الحديد، يساعد السمسم في علاج مشكلة الأنيميا لأنه يعمل على زيادة معدل الهيموجلوبين في الدم، بالإضافة إلى أنه يساعد في توصيل الأكسچين اللازم للجنين.
- يساعد السمسم أيضاً على تقليل الآلام، لذلك يمكن للسيدة الحامل التي تعاني من آلام العظام وخاصةً تلك التي تصيب الظهر، أن تقوم بدهن زيت السمسم للتخفيف من هذه الآلام والمساعدة على استرخاء العضلات.
- يحتوي السمسم أيضاً على عدد كبير من الڤيتامينات مثل ڤيتامين 8 والذي يعمل على وقاية النساء الحوامل من الالتهابات التي تصيب الأعصاب، بالإضافة إلى أنه أيضاً يساعد على الحفاظ على صحة الجهاز العصبي للجنين.
- يعمل أيضاً على حماية الجنين من الميكروبات، وذلك بفضل احتوائه على ڤيتامين أ.
- يساعد أيضاً السمسم على العمل على تنشيط الدورة الدموية في جسم الحامل مما يسهل من وصول الدم إلى الجنين.
فوائد السمسم للجنين:
- بفضل احتوائه على مجموعة كبيرة من العناصر والڤيتامينات، فهو يساعد على تحسين وظائف المخ لدى الجنين كما يساعد أيضاً على زيادة معدل الذكاء لدى الجنين.
- بينت الأبحاث والدراسات التي أجريت على السمسم أنه يساعد وبشكل كبير على تعزيز مستوى الإدراك.
- يحتوي على عناصر هامة تساعد على تحقيق النمو اللازم للجنين، فهو يحتوي على البروتين النباتي، الحديد، بالإضافة أيضاً إلى فيتامين أ وفيتامين د.
- يساعد السمسم كما ذكرنا سابقاً على تقوية وحماية عظام وأسنان السيدة الحامل، ولكن لا يقتصر الأمر على السيدة الحامل فقط، ولكنه أيضاً يساعد في بناء وتقوية عظام وأسنان الجنين كذلك.
شاهد هنا:سعر ومواصفات علاج اندرال inderal أقراص لعلاج ارتفاع ضغط الدم
أضرار السمسم للحامل:
على الرغم من كل الفوائد السابق ذكرها للسمسم بالنسبة للحامل أو للجنين، إلا أن هناك هناك بعض المواضيع التي تحدثت عن أن هناك بعض الأضرار التي قد تصيب السيدة الحامل جراء تناول السمسم خلال فترة الحمل والتي تتمثل فيما يلي:
- قد يؤدي الإفراط في تناول السمسم إلى الإصابة بالإجهاض.
- الولادة المبكرة نتيجة لأن السمسم يعمل على رفع درجة حرارة الجسم.
- زيادة الدورة الدموية.
