الام الظهر للحامل في الشهر الثاني، الام الظهر من أكثر الأعراض والمشاكل الصحية التي تواجه السيدات الحوامل، حيث تعاني منها أغلب الحوامل في العالم ولكن قد تختلف حدة ألام الظهر من سيدة لأخرى.
يحدث الحمل عندما يتم إطلاق بويضة في فترة الإباضة ثم تقوم الحيوانات المنوية بتخصيب هذه البويضة ثم تقوم هذه البويضة الملقحة بالانغراس في بطانة الرحم حيث تتطور ويتشكل حولها كيس الحمل وتقوم المشيمة بإفراز هرمون يسمي هرمون الحمل وتظهر بعض الأعراض والعلامات التي تسمي أعراض الحمل سنتعرف خلال هذا المقال على أحد هذه الاعراض وهي الام الظهر للحامل في الشهر الثاني.
شاهد الان:اضرار الدوم وفوائده للجسم وطريقة تحضير عصير الدوم
عناصر المقال
الشهر الثاني من الحمل
خلال الشهر الثاني تبدأ بعض أعراض الثلث الأول من الحمل الشائعة بالظهور مثل القيء والغثيان الصباحي وهناك بعض الأعراض التي قد تستمر حتى نهاية الحمل مثل ألم الثديين وألم الظهر وبالأخص في حالات الحمل المتعدد.
قد يكون ألم الظهر إنذاراً للإجهاض في الثلث الأول للحمل يصاحبه الشعور بآلام حادة في البطن وبنزيف مهبلي.
أسباب الام الظهر للحامل في الشهر الثاني
هناك أسباب عديدة تزيد من إحتمالية الإصابة بالأم الظهر للحامل في الشهر الثاني ومنها:
- التغيرات الهرمونية
تزداد نسبة هرمون الحمل عند السيدة الحامل في الأغلب يتم الكشف عن هرمون الحمل بعد حوالي 10 أيام من بداية الحمل إما عن طريق البول أو عن طريق الدم.
كما يتم إفراز العديد من الهرمونات الأخرى خلال الثلث الأول من الحمل التي تساهم في تليين المفاصل وتمدد الاربطة حتى يستعد الجسم لنمو الجنين وتوسع الرحم الأمر الذي يسبب الشعور بألم في أسفل منطقة الظهر.
- انغراس البويضة في الرحم
عند انغراس البويضة المخصبة في الرحم تشعر السيدة الحامل بألم في الحوض أسفل الظهر لأن الجسم ينتج هرمونات مثل هرمون الريلاكسين الذي يساعد البويضة المخصبة على الانغراس داخل الرحم.
- القلق والإجهاد والضغط العصبي
يؤثر الشعور بالقلق والإجهاد ونفسية السيدة الحامل على العضلات والمفاصل في الجسم مما يشعر الحامل بألم الظهر والعضلات كردة فعل للقلق والإجهاد.
- اتساع حجم الرحم
تعاني السيدات الحوامل من ألم في الظهر بسبب زيادة وزن الرحم حيث يتوسع حجم الرحم استعداداً لنمو الجنين.
- زيادة الوزن
يزداد الوزن عند السيدات الحوامل منذ بداية الحمل الأمر الذي يشكل ضغط على أسفل الظهر مسبباً ألم الظهر.
- التعب الشديد
يزداد الإحساس بالتعب الشديد وألم الجسم ومنها ألم الظهر خلال فترة الحمل.
شاهد الان:سعر ومواصفات دواء Divido ديفيدو كبسولات لعلاج آلام العظام والمفاصل
الوضعية الصحيحة للجسم خلال فترة الحمل
الوضعية الصحيحة تقلل من ألام أسفل الظهر لذلك يجب إتباع الوضعية الصحيحة التي تتمثل في:
- عند الوقوف يجب أن يكون الجسم منتصب بشكل مستقيم مع شد الصدر لأعلى الكتفين مشدودين للخلف مع ترك مسافة مريحة بين القدم والأخرى.
- عند الاضطرار للوقوف لفترة طويلة يجب أن تكون إحدى القدمين منخفضة عن الأخرى.
- عند الاضطرار لرفع الأشياء يجب أن يأخذ جسمك وضع القرفصاء مع عدم حمل الأشياء الثقيلة.
شاهد الان:اعراض الابرة التفجيرية وإرشادات مهمة عند استخدامها
نصائح للتخفيف من الام الظهر للحامل في الشهر الثاني
- ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على الاسترخاء وتقلل من التوتر مثل اليوجا.
- استعمال الملابس المريحة التي تدعم منطقة أسفل الظهر كما يمكن ارتداء حزام دعم الحمل.
- للتخفيف من ألم الظهر يمكن للحامل الوقوف بشكل مستقيم مع حبس الأنفاس.
- وضع الوسادات الداعمة خلف الظهر عند الجلوس.
- عدم القيام بأي مجهود بدني متعب أو الوقوف لمدة طويلة أو حمل الأشياء الثقيلة او الأعمال المنزلية الشاقة لأنها تزيد من ألم أسفل الظهر.
- تجنب ممارسة الرياضة الثقيلة يمكنك فقط ممارسة الرياضة الخفيفة مثل تمارين المد والإطالة أو السباحة.
- أخذ الفترات اللازمة للراحة والنوم.
- عدم ارتداء الكعب العالي.
- يفضل نوم المرأة الحامل على أحد الجانبين مع استعمال وسادة ووضعها بين الساقين لتخفيف ألم الظهر خلال الشهر الثاني من الحمل والمساعدة على النوم.
- يمكن للسيدة الحامل استعمال كمادات التدليك الساخنة أو كمادات الثلج على الظهر أن هذا يخفف من الألم.
- إذا كان الألم حاد واستمر لفترات طويلة يمكنك استشارة طبيبك الذي قد يصف لك بعض الادوية مثل أسيتامينوفين.
