تصنع ثمار التمر من أشجار النخيل، يتميز بـ مذاقه الحلو وقابليته لـ المضغ وكان جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي في دول الشرق الأوسط منذ آلاف السنين، وقد تم استخدام التمر في جميع أنحاء العالم كـ مُحلي طبيعي لـ العصائر والمخبوزات وغيرها.
عناصر المقال
العناصر الغذائية لـ التمر:-
- يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية ، مثل المعادن والتي تشمل الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم.
- التمر غني بـ مضادات الأكسدة مثل الفينولات والكاروتينات.
- من الجدير بـ الذكر أن التمر مصدر لـ حمض الفوليك، مما يساعد في تقليل نسبة حدوث العيوب الخلقية.
- التمر مصدر جيد لـ فيتامين ك، وهو يساعد في نمو الهيكل العظمي لـ الجنين حيث يحسن عمل العضلات والأعصاب.
- يحوي الحديد، ويساعد الحديد الذي يحتوي عليه التمر فـ تحسين مستويات الطاقة في الجسم وتقليل خطر الإصابة بـ فقر الدم.
- كما أنه مصدر جيد لـ البوتاسيوم، مما يساعد على خفض ضغط الدم، وهو غني بـ الألياف أيضًا ؛ وبالتالي يساعد في الحفاظ على حركة الجهاز الهضمي وبـ التالي تقليل الإمساك المرتبط بـ الحمل، كما أنه يحتوي على العفص والذي يلعب دورًا في علاج تقلص عضلات الرقبة.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات دواء رامازول RAMAZOL مضاد حيوي واسع المجال
فوائد التمر لـ الحامل:-
- يساعد تناول التمر على تقصير فترة الحمل وزيادة توسع عنق الرحم ، كما يساعد في تسريع المرحلة الأولى من المخاض.
- يساعد في تقليل الحاجة إلى الطلق الاصطناعي ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة حول هذا التأثير.
- إن تناول 7 حبات من تمور عجوة سوف يقلل من خطر الإصابة بـ مقدمات الارتعاج أو ما يعرف باسم تسمم الحمل.
- يقلل من الضغط الشرياني أو ضغط الدم.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات أقراص Diazepam ديازيبام مهدئ ومنوم يساعد في السيطرة على نوبات الصرع
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: مواصفات كبسولات GABANET جابانت لعلاج الأمراض النفسية والعصبية
تحذيرات تناول التمر لـ الحامل:-
- هناك بعض الاحتياطات فيما يتعلق بـ التمر في بعض الحالات ، قد تعاني المرأة الحامل من بعض الأعراض ومن بين الأعراض حدوث رد فعل تحسسي، تنمل وحكة وتورم في الفم أو اللسان، وفي حالة ظهور أي من هذه الأعراض ، يوصى بـ التوقف عن تناول التمر على الفور.
- وتجدر الإشارة إلى أن التمر يحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية ومن ثم ينصح بـ تجنب الإفراط في الاستهلاك وعدم تناول أكثر من ست حبات من التمر يوميًا ، بـ شكل عام يجب على المرأة الحامل أن تراقب السعرات الحرارية.
- يجب على المرأة الحامل أيضًا الحرص على تناول الفواكه المجففة مثل التمر بـ اعتدال لأنها ، مثل الفواكه الطازجة الأخرى ، تحتوي على نسبة عالية من السكر ومنخفضة في الماء.
درجة أمان تناول التمر لـ الحامل:-
- التمر آمن لـ الأكل لـ الحوامل والمرضعات إذا تم تناوله بـ كميات طبيعية معتدلة.
- ومع ذلك ، لا توجد معلومات كافية لـ معرفة ما إذا كان من الآمن تناول كمية كبيرة من التمر، لذلك يوصى بـ أن تلتزم المرأة الحامل بـ المستويات المعتدلة فقط في تناوله.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات دواء One alpha وان ألفا مكمل غذائي لعلاج نقص الكالسيوم
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اعراض الحمل بولد في الشهر الثالث علميا وكيفية تحديد نوع الجنين
