اضرار البطيخ عند الافراط في تناوله وقيمته الغذائية

اضرار البطيخ، يعتبر البطيخ نوع من أنواع الفواكه المفضلة من قبل الكثير من الأشخاص سواء الأطفال أو الكبار لأنه من الفواكه المعروفة بطعمها اللذيذ والمحبب من قبل الكثير، بالإضافة إلى أنه غني بالكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان، ولكن على الرغم من كثره فوائده إلا أنه قد ينتج عنه بعض الأضرار وخاصةً ما إذا تم تناوله بشكل مفرط، فما هي الآثار السلبية الناتجة عن تناول البطيخ وما هي اضرار البطيخ؟

شاهد الان:افضل دواء للزكام وعلاج الأنفلونزا ونزلات البرد

الكثير منا لا يعرف أن البطيخ بالرغم من فوائده الكثيرة له العديد من الآثار السلبية والأضرار على الصحة، ولكن قبل أن نتحدث عن هذه الأضرار يجب أولاً أن نتعرف على القيمة الغذائية لهذه الفاكهة والتي ترجع إلى العناصر المتعددة التي يحتوي عليها من فيتامينات، معادن، ألياف، بالإصافة أيضاً إلى مضادات الأكسدة، وغيرها الكثير من العناصر الغذائية الأخرى التي تعود بالنفع الكبير على صحة الإنسان، وتتمثل القيمة الغذائية للبطيخ فيما يلي:

القيمة الغذائية لكل 100 جرام من البطيخ :

• يحتوي على ما يقارب من 81.45 ملليتر من الماء الذي يساعد على ترطيب الجسم في درجات الحرارة المرتفعة مما يقلل من الإصابة بالجفاف خلال فصل الصيف وحراراته المرتفعة.
• يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والتي لا تقل عن 30 سعر حراري، لذلك فهو يمد الجسم بالطاقة.
• يعتبر من الفواكه الغنية بالبروتين الذي تصل نسبته إلى حوالي 0.61 جرام، لذلك فهو يمد الجسم بالبروتين اللازم الهام للصحة.
• يمنح الجسم نسبة كربوهيدرات تصل إلى حوالي 7.55 جرام.
• يحتوي على نسبة من الألياف الغذائية الذائبة والتي تصل إلى حوالي 0.4 جرام.
• يحتوي على نسبة من السكر لا تتجاوز 6.2 جرام، وهي تعتبر نسبة أقل بكثير مقارنة بباقي الفواكه الأخرى على عكس ما يعتقد البعض.
• يمد الجسم بالكالسيوم الهام لصحة العظام والأسنان، فهو يحتوي على حوالي 7 مللي جرام من الكالسيوم.
• يمكنه أن يعطي الفرد حوالي 0.24 من الحديد الذي يعتبر من العناصر الغذائية الهامة لتقوية المناعة.
• يحتوي على نسبة جيدة من عنصر الماغنسيوم والتي تقدر بحوالى 10 مللي جرام.
• يعتبر من الفواكه الغنية بعنصر البوتاسيوم والتي تصل نسبته إلى ما يقارب من 112 مللي جرام.

شاهد الان:سعر ومواصفات دواء Flagyl فلاجيل مطهر معوي للمعدة

• يمد الجسم بمقدار 1 مللي جرام من الصوديوم.
• يحتوي أيضاً على عنصر الزنك بمعدل 0.1 مللي جرام.
• نحاس تصل نسبته إلى 0.042 مللي جرام.
• تصل نسبة المنجنيز في هذه الفاكهة إلى حوالي 0.038 مللي جرام.
• السيلينيوم الذي تحتوي عليه هذه الفاكهة يقدر بحوالي 0.4 ميكروجرام.
• يحتوي أيضاً على حوالي 1.5 ميكرو جرام من الفلوريد.
• يحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات مثل ڤيتامين ج بنسبة 8.1 مللي جرام، بالإضافة إلى حوالي 0.033 مللي جرام من فيتامين ب1، وكذلك أيضاً ڤيتامين ب 2 بمعدل 0.021 مللي جرام، وفيتامين أ بنسبة 569 وحدة دولية.
• يحتوي كذلك على 3 ميكروجرام من الفولات.
• الليكوبين يتواجد في هذه الفاكهة بنسبة 4532 ميكروجرام.

شاهد الان:سعر ومواصفات أقراص Regulon ريجيولون لمنع الحمل

اضرار الإفراط في تناول البطيخ:

بعد أن استعرضنا أهم الفوائد والعناصر الغذائية المتعددة التي يحتوي عليها البطيخ، يمكن أن نتعرف الآن على الأضرار التي قد تنتج عنه أيضاً والتي تتمثل فيما يلي:

• قد يعاني بعض الأشخاص من الحساسية تجاه هذه الفاكهة ولكن هذا الأمر لا يمكن اكتشافه إلا بإجراء فحص الدم، وقد تظهر بعض الأعراض التحسسية والتي تتمثل في الإصابة بتورم في بعض المناطق من الجسم بالإضافة إلى صعوبة التنفس.
• قد ينتج عن الإفراط في تناوله الإصابة بحالة من الإسهال أو الشعور بمغص معوي.
• قد يحدث بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي والتي يكون من نتائجها الإصابة بحالة من الإمساك.
• الأشخاص الذين يعانون من مشكلة القولون العصبي يجب عليهم تجنب تناوله لتفادي حدوث أي مضاعفات.
• تحتوي هذه الفاكهة على كميات عالية من الڤيتامينات والتي يمكن أن تعود بالضرر على صحة الإنسان في حالة الإفراط في تناوله.
• لأنه يحتوي على نسبة من اليوتاسيوم، قد يتسبب في حدوث بعض الإختلالات في ضربات القلب.
• يمكن أن يتسبب في حدوث بعض الاضطرابات لدى الأشخاص المصابون بمرض السكري وحدث خلل في نسبة السكر في الدم وذلك في حالة تناوله بشكل مفرط.
• قد ينتج عن تناوله بشكل مبالغ فيه إلى الإصابة بارتفاع في ضغط الدم، لذلك يجب مراعاة تناوله بنسب معقوله من قبل مرضى الضغط.
• قد يتسبب في حدوث تلف في العضلات وبالأخص عضلات الكلى.
• قد يحدث بعض الأضرار والأذى للأمعاء لأنه قد يتسبب في الإصابة بحالة من عسر الهضم.