أضرار الكولاجين، حبوب الكولاجين الهندي هي عبارة عن بروتينات هامة لصحة الجلد والعضلات والعظام، يتم تناولها للحفاظ على نضارة وشباب للبشرة، حيث تحتوي حبوب الكولاجين على مواد تعمل على تحسين وبناء انسجة الجلد ولكن هناك بعض الاضرار التي تسببها هذه المكملات سنتعرف خلال هذا المقال على أضرار الكولاجين والمخاطر الصحية التي قد يسببها في بعض الحالات.
شاهد الان:اضرار البطيخ عند الافراط في تناوله وقيمته الغذائية
عناصر المقال
الكولاجين
عبارة عن مواد بروتينية هامة في تكوين أنسجة الجسم يوجد في جسم الإنسان وتقل نسبته كلما تقدم العمر لذلك يلجأ البعض إلى استعمال مكملات الكولاجين لتعويض نسبته في الجسم للحفاظ على شباب ونضارة الجلد والعظم حيث يتم تصنيعه من بعض المصادر مثل أنسجة الحيوانات والطيور وقشور وغضاريف الأسماك.
وهناك أشكال متعددة من الكولاجين مثل كبسولات أو حبوب الكولاجين أو المنتجات الموضعية للكولاجين مثل الكريمات او حقن الكولاجين وغيرها.
أضرار الكولاجين
بالرغم من أن الكولاجين يمد الجلد بالعناصر الضرورية وبالفيتامينات والبروتينات للحفاظ على نضارته وشبابه، إلا أنه يسبب بعض الأضرار الصحية والمضاعفات السلبية مثل:
- يسبب الكولاجين ارتفاع مستوي الكالسيوم في الجسم عند استعماله بكثرة لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم مما يجعل مستوي الكالسيوم في الجسم يزيد عن 2 مليجرام/ديسيلتر ويسبب هذا بعض الأعراض والمضاعفات مثل الشعور بالميل إلى القيء والإجهاد والتعب وألم العظام وعدم انتظام ضربات القلب.
- من الممكن أن يؤدي إستخدام الكولاجين إلى الإصابة بالحساسية وخصوصاً للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه الأسماك لأنه يصنع من الأسماك والمنتجات البحرية تتمثل هذه الأعراض في الشعور بالحكة والتنميل عند استعماله موضعياً أو الطفح الجلدي والحكة الجلدية وصعوبة التنفس والغثيان والقيء وتورم الوجه واللسان عند تناول مكملات حبوب الكولاجين ولهذا يجب عمل اختبار حساسية قبل استعمال الكولاجين.
- تحتوي منتجات الكولاجين على المكونات البحرية التي تسبب الشعور بالطعم الغير محبب وتغير طعم الفم ورائحته عند تناولها يمكن التخلص هذا الطعم وهذه الرائحة عن طريق تناول بعض العصائر الطبيعية وخصوصاً الحمضيات مثل عصير البرتقال أو الطماطم.
- يؤدي تناول الكولاجين إلى زيادة الحمل على الكلى وزيادة خطر الإصابة بحصوات الكلي لأنه يحتوي على بعض الأحماض الأمينية مثل الهيدروكسي برولين الذي قد يزيد من تكون أكسالات الكالسيوم ي الكلى لذلك يجب الحذر عند تناول الكولاجين على هيئة مكملات غذائية.
شاهد الان:ما هي فوائد الزنجبيل للجسم وللحوامل وموانع استعماله
أضرار الكولاجين على الجهاز الهضمي
الإفراط في استعمال الكولاجين قد يسبب بعض الأضرار الصحية للجهاز الهضمي مثل:
- يؤدي الإفراط في تناول حبوب الكولاجين إلى الإصابة بالإسهال او الإمساك.
- يؤدي تناول حبوب الكولاجين بكثرة إلى الشعور بالامتلاء والغازات وعسر الهضم وفقدان الشهية وثقل في المعدة.
فوائد الكولاجين
هناك العديد من الفوائد للكولاجين مثل:
- يعزز شباب وحيوية الجلد: يساهم الكولاجين في زيادة ترطيب ومرونة الجلد والحفاظ على نضارته ويمنحه القوة والحيوية ويحد من ظهور التجاعيد والترهلات والخطوط الرفيعة التي تزيد مع تقدم العمر نتيجة لفقد الكولاجين الطبيعي من الجلد.
- يزيد من حجم الكتلة العضلية: يعمل الكولاجين على زيادة قوة العضلات والعظام ويزيد من كتلتها العضلية عن طريق تنشيط البروتينات اللازمة لنموها.
- يزيد من قوة العظام: كلما تقدم العمر تقل نسبة الكولاجين في الجسم وتزداد احتمالية الإصابة بهشاشة ومشاكل العظام يعزز تناول الكولاجين من قوة صحة العظام ويحد من خطر تضررها.
- يدعم صحة المفاصل: يعمل الكولاجين على ترميم وتشحيم غضاريف المفاصل والتخلص من الالتهاب أو الألم الذي ينتج من الاحتكاك وفقد المواد اللزجة الموجودة بين الغضاريف.
- يعزز صحة القلب.
- يزيد من سرعة التئام الجروح.
- يزيد من قوة الشعر ومعدل نموه ويقوي الأظافر.
- يحد من الشعور بالتوتر والعصبية.
أفضل الطرق لاستخدام الكولاجين
- يمكن إستخدام الكولاجين على شكل مكملات غذائية أو منتجات موضعية، ولكن بجرعات معتدلة وبحذر وبالتالي سيتم تفادي الأضرار.
شاهد الان:القرفة للحامل في الشهر التاسع فوائدها وعلاقتها بموعد الولادة
محاذير استعمال الكولاجين
- بالرغم من أن استعمال الكولاجين أمن إذا تم استخدمه بشكل معتدل بإرشاد الأطباء ولكن يفضل تجنب استعماله في حالات الحمل والرضاعة الطبيعية لعدم وجود دراسات كافية حول امانه في هذه الحالات.
- يمنع تناول الكولاجين إذا كان هناك حساسية تجاهه أو تجاه المنتجات البحرية.
الجرعات الآمنة من الكولاجين
- لا يفضل استعمال كميات كبيرة من الكولاجين تزيد عن ال 10 جرام من الكولاجين يومياً ويفضل إتباع تعليمات الطبيب والالتزام بالمدة الزمنية المحددة لاستعماله والإرشادات المرفقة مع المنتج.
