الواي بروتين هو أحد المكملات الغذائية الأكثر شيوعًا التي يستخدمها لاعبو كمال الأجسام.
في هذه المقالة، سنغطي معظم الأسئلة التي طرحها الناس حول الواي بروتين (مصل اللبن)، سنتحدث عن تاريخه، وكيف يتم الحصول عليه، وأنواع الواي بروتين بـ الإضافة إلى فوائده ، والضرر الذي يلحق بـ مستخدميه، واستخداماته وغيرها من النقاط الهامة.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات WHEY PROTEIN واي بروتين مكمل غذائي لبناء العضلات
ما هو الواي بروتين ؟
- يتكون الحليب من نوعين من البروتين ، الكازين (80٪) ومصل اللبن (20٪). مصل اللبن هو السائل المائي الذي يتكون أثناء عملية صنع الجبن (فصل الجبن عن الحليب).
- بـ مجرد استخلاص مصل اللبن أثناء عملية صنع الجبن ، فـ إنه يخضع لـ عمليات ترشيح متعددة لـ إنتاج ما يعرف بـ اسم مكمل بروتين مصل اللبن (الواي بروتين).
- هو مسحوق يخلط مع مشروبك المفضل لـ تلبية احتياجات جسمك من البروتين.
- قد تعتقد ، مثل كثير من الناس ، أنه اكتشاف جديد، لكن هذا الشيء غير صحيح ، يعود تاريخه إلى أكثر من 8000 عام ، ثم اكتشف الإنسان طريقة صنع الجبن لـ أول مرة.
- اكتشفت حضارة فـ ذلك الوقت أنه عند خلط الحليب بـ أحماض معينة تغير تركيبته مع تغير الحليب من تركيبة سائلة إلى قوام متخثر.
- ومع ذلك ، غالبًا ما يتم التخلص من السائل المائي المتبقي أثناء عملية استخلاص الجبن.
- فـ ذلك الوقت، لم يكن أحد يعرف أهمية هذا السائل المتبقي.
- تم إجراء العديد من الدراسات على مر السنين لـ فحص تركيبة العام ومغذياته المختلفة.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار البروتين لكمال الاجسام والكمية المسموحة منه وكيفية تجنب الضرر
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار البيوتين على الجسم وتوصيات قبل تناول مكملات البيوتين
فوائد الواي بروتين:
- يعد مصدر غني ومهم لـ البروتين، كما أنه يحتوي على أهم الأحماض الأمينية التي يحتاجها جسم الإنسان وخاصة لاعب كمال الأجسام.
- يتم امتصاصه بـ سهولة مقارنة بـ مصادر البروتين الأخرى ويتم تكسيره بكفاءة وسرعة في الجسم.
- بديل رائع لـ البروتين لـ أولئك الذين يتطلعون إلى استبدال بعض احتياجاتهم اليومية من البروتين.
- البروتين هو المصدر الرئيسي لـ تغذية العضلات، لذلك عندما يتم ذكر بناء العضلات ، يتم ذكر البروتين أيضًا.
- يعتبر ارتفاع ضغط الدم من الأمراض الحديثة التي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية مختلفة ، وخاصة أمراض القلب، وقد نظرت العديد من الدراسات فـ العلاقة بين استهلاك الحليب وانخفاض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وعندما تم إعطاؤهم 54 جم / يوم من الواي بروتين لـ مدة 4 أسابيع ، لوحظ انخفاض طفيف في ضغط الدم في العين.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات VITIFECT فيتيفكت شراب لعلاج نقص الفيتامينات
أضرار الواي بروتين:
الواي بروتين مكمل آمن ولا يضر بـ صحة الإنسان، بل على العكس من ذلك ، له فوائد عديدة ويحتوي على قيم غذائية عالية تساعد الجسم.
ومع ذلك ، فـ إن تناول الكثير منه وتجاوز الجرعات المحددة يمكن أن يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية وتشمل:
- آلام فـ المعدة.
- بعض النوبات.
- دوار وغثيان.
- صداع.
- شعور بـ الإرهاق.
- إسهال.
- يعد غير مناسب لـ الأشخاص الذين يعانون من حساسية الحليب.
- وفـ حالة المرضى الذين يعانون من مشاكل صحية فـ الكبد أو الكلى، استشر طبيبك قبل تناوله لـ تجنب الآثار الجانبية.
