فوائد النعناع الاخضر للنساء والرجال والأغراض العلاجية لمغلي النعناع الأخضر

يعتبر النعناع من أشهر النباتات العشبية، و هو ينتمي إلى عائلة تسمى العائلة الشفوية، ويحتوي النعناع على عدد كبير من العناصر الغذائية مثل المنجنيز والحديد والكالسيوم وفيتامين أ وغيرها.

يتميز النعناع بـ كونه مضادًا لـ الميكروبات، ومضادًا لـ الفيروسات، ومضادًا قويًا لـ الأكسدة، ومضادًا لـ الأورام ومضادًا لـ الحساسية.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار الشوكولاتة في حالة الافراط في تناولها واهم فوائدها لصحة الجسم

النعناع والجهاز الهضمي والغثيان والقيء:

• من الفوائد الرئيسية لـ شرب النعناع التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي لـ أن النعناع يحتوي على مركبات تعمل على إرخاء أنسجة الأمعاء كما أن لـ النعناع خصائص تساعد فـ تخفيف آلام المعدة عند الأطفال.
• كما أن له تأثير مضاد لـ التشنج، حيث يريح عضلات الجهاز الهضمي ويخفف من أعراض متلازمة القولون العصبي، بما فـ ذلك آلام المعدة والانتفاخ وتراكم الغازات والإسهال.
• يخفف النعناع من التوتر فـ عضلات المعدة ويحسن تدفق الصفراء، ولكن لا ينبغي استخدامه من قبل المرضى الذين يعانون من الارتجاع المعدي المريئي.
• الغثيان والقيء من الآثار الجانبية لـ العلاج الكيميائي لـ السرطان، وقد ثبت أن النعناع يساعد فـ تخفيف هذه الأعراض.

النعناع والصداع والجيوب الأنفية والبرد:

• المنثول هو العنصر النشط في النعناع وتظهر بعض الدراسات أنه يمكن أن يخفف من آلام الصداع النصفي وأعراض أخرى مثل الغثيان والقيء المرتبطين بـ الصداع.
• تساعد الخصائص المضادة لـ البكتيريا لـ النعناع على محاربة نزلات البرد والمخاط الذي يتراكم فـ الجيوب الأنفية ويجعل التنفس أسهل.

النعناع والحساسية:

يحتوي النعناع على مركب يسمى حمض روزمارينيك الذي يقلل من استجابة الهيستامين فـ الجسم ويقلل من أعراض الحساسية الموسمية ، بما فـ ذلك:

1. تهيج الأنف.
2. العطس.
3. احمرار وحكة العين.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار زيت السمسم في حالة الافراط في استعماله واهم فوائده للكبار والاطفال

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: فوائد شرب الليمون على الريق أو على معدة فارغة عند خلطه مع الماء الدافئ

النعناع والفم والمريء:

• النعناع معروف بـ خصائصه المضادة لـ البكتيريا.
• يُعتقد أنه يمنع البكتيريا من تكوين طبقة المينا ، ويزيل رائحة الفم الكريهة ، ويقتل البكتيريا.
• تظهر العديد من الدراسات أن منتجات النعناع تساعد فـ تقليل تقلصات المريء.
• يمكن أن يساعد خلط بضع قطرات من مستخلص النعناع فـ كوب من الماء وشربه قبل الأكل على منع التقلصات.

النعناع والتركيز والطاقة:

• يمكن لـ النعناع تحسين مستويات الطاقة وتقليل التعب، ولكن لم يتم إجراء أي بحث علمي على وجه التحديد على شاي النعناع، ومع ذلك .. تظهر الأبحاث أن المواد الطبيعية الموجودة فـ النعناع لها آثار مفيدة فـ توفير الطاقة.
• يمكن أن يساعد زيت النعناع الموجود فـ مشروب النعناع على تحسين الذاكرة والتركيز.
• يعتبر مشروب النعناع مثاليًا قبل النوم لـ أنه لا يحتوي على مادة الكافيين ، بـ الإضافة إلى قدرة النعناع على إرخاء العضلات.

النعناع والوزن:

النعناع مشروب خالٍ من السعرات الحرارية وله طعم حلو ، مما يجعله خيارًا رائعًا إذا كنت تحاول إنقاص الوزن.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: فوائد الشوكولاتة واضرارها ومحتواها من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية

تحضير مغلي النعناع:

الآن بعد أن عرفنا الفوائد الرئيسية لـ شرب النعناع، حان الوقت لـ ذكر كيفية وتحضير مغلي النعناع، ويتم هذا على النحو الآتي:

1. غلي كوبين من الماء.
2. وضع أوراق النعناع في الماء المغلي.
3. يغطى وينقع لـ مدة 5 دقائق.
4. يصفى ويشرب.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار الجلجلان وبذور السمسم وبعض فوائده لمرضى ضغط الدم والسكري