فـ الجزء الأول من النصف الثاني من الحمل، تجد معظم النساء الحوامل صعوبة فـ النوم مع تضخم البطن والشعور بـ ألم فـ الظهر والساقين والعظام بـ شكل عام، مما يجعل النوم صعبًا.
ومن ثم .. فـ إن وسادة الحمل تمثل إحدى الحلول المطروحة بحثًا عن نوم مريح لـ المرأة الحامل، ونتحدث عن التفاصيل من خلال الأسطر التالية ..
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: فوائد الخروب للحامل ودوره في نشأة الجنين والرضاعة الطبيعية
عناصر المقال
ما هي وسادة الحمل ؟
- وسادة نوم المرأة الحامل هي وسادة مصنوعة من خامات قطنية ناعمة وصحية.
- تأخذ وسادة الحمل أشكالًا مختلفة بما فـ ذلك شكل الحرفين U و J وشكل نصف الدائرة ، مما يجعلها تأخذ شكل البطن مع نمو البطن مع تقدم مراحل الحمل.
متى يمكن استخدام وسادة الحمل ؟
- يمكن استخدام وسادة النوم لـ الحامل من الشهر الرابع فـ صاعدًا لـ ضمان نوم أكثر راحة لـ صحتك وصحة جنينك.
- يمكنك إراحة رأسك فوقها، أو وضعها بين فخذيك، وتساهم بـ شكل كبير فـ تخفيف الضغط على ظهرك.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: حبوب غثيان الحمل متى تؤخذ ومتى يشكل غثيان الحمل خطر على الحامل
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: حقن dexamethasone للحامل فوائدها واضرارها واهم اعراض الحمل المبكرة
مميزات وسادة الحمل:
- دعم معدتك وظهرك وساقيك وكذلك منطقة العنق والكتف حتى تشعرين بـ الراحة أثناء الحمل.
- تساعد المرأة الحامل فـ التغلب على ضيق التنفس وتسهل عملية التنفس بـ شكل صحيح والشعور بـ الاسترخاء دون إزعاج.
- تساعد الحامل على التخلص من الشعور بـ الأرق والنوم بـ سلام دون خوف من الالتفاف أو قلة النوم.
- وسادة النوم لـ الحامل تساعد فـ حل مشكلة الضغط المزعجة فـ منطقة بطن الأم الحامل وجنينها.
- تتكيف وسادة الحمل مع الأوضاع المختلفة لـ الحامل لـ تلبي جميع متطلبات الراحة أثناء الحمل.
- تساعد فـ الحفاظ على وضعية النوم والجلوس لـ النساء الحوامل طوال القامة و النساء الحوامل بـ توأم.
- تجنب المرأة الحامل مشكلة تورم القدمين فـ أشهر الحمل.
- تنشط الدورة الدموية عند النساء الحوامل وتمنع آلام المفاصل.
- لا تقتصر فوائد وسادة الحمل على الأم فقط، يمكنك استخدامها لـ رعاية طفلك بعد الولادةـ يمكنك وضع الطفل عليها ورفعها بـ شكل صحيح أثناء الرضاعة الطبيعية لـ تجنب الأم آلام الرقبة والظهر المتكررة.
عيوب وسادة الحمل:
- تستهلك وسائد النساء الحوامل مساحة تخزين كبيرة.
- يمكن أن تكون وسادة الحامل أكثر تكلفة من جدواها، إذ تكون من ضمن الأشياء ذات الاستخدام المؤقت وعلى مدى فترة من الزمن.
- غير مناسبة لـ بعض النساء الحوامل اللاتي يعانين من زيادة الوزن.
- إذا كانت مساحة سريرك محدودة، فـ قد تضطرين إلى النوم بـ مفردك فـ السرير نتيجة لـ كبر حجم الوسادة.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: شكل الجنين في الشهر الثاني يحدد نوعه أم لا ومتى يمكن تحديد نوع الجنين
أفضل أوضاع النوم أثناء الحمل:
- فـ الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، نظرًا لـ صغر حجم بطنك خلال هذا الوقت، فـ إن أي وضع لـ النوم على جانبك أو على ظهرك يكون جيد، ومع ذلك .. يفضل عدم النوم على معدتك بعد الشهرين الأولين من الحمل حتى لا تؤذي جنينك.
- فـ الثلث الثاني والثالث من الحمل، يفضل وضع وسادة بين ركبتيك لـ دعم ساقيك وتقليل آلام الحوض والفخذ التي تحدث خلال هذا الوقت، ومع ذلك .. من الأفضل النوم على الجانب الأيسر، لـ أن هذا الوضع يزيد من حجم الدم والمواد المغذية التي تصل إلى المشيمة.
- خاصة خلال الفترة الأخيرة من الحمل، ينصح بـ تقليل النوم ع ظهرك، خاصةً إذا كنت تعانين من ضيق فـ التنفس، وهو أمر شائع فـ الفترة الأخيرة من الحمل.
- إذا كنت تعانين من البواسير، فـ يجب تجنب النوم على ظهرك لـ تخفيف الضغط على منطقة المستقيم.
- إذا كنت تعانين من الحموضة، يمكنك وضع وسادة تحت كتفيك لـ رفع الجزء العلوي من جسمك ومنع ارتداد الحمض من المعدة إلى المريء، إذ أن حمض المعدة هو المسئول عن حدوث الشعور بـ إحساس حارق فـ صدرك.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: فوائد الميرمية للحمل بتوام وهل تساعد أم لا وكيف يمكن تنشيط المبايض
