أصبحت مشروبات الطاقة مؤخرًا سائدة فـ الأسواق العربية والدولية وقد اجتذبت فـ البداية اهتمامًا كبيرًا واستهلاكًا من قبل الرياضيين كثيفي الطاقة الذين يمارسون الرياضة أو من يعملون فـ نوبات ليلية.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار الحرنكش على المعدة والكمية المنصوح باستهلاكها لتحقيق استفادة منه
مشروبات الطاقة:
تحتوي على:-
- السكروز.
- الجلوكوز.
- الكافيين.
بـ الإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات المهمة تشمل:
- فيتامين ب 1.
- وفيتامين ب 12.
- فيتامين ب 6.
- مشروب الطاقة مشابه جدًا لـ المشروبات الغازية غير الكحولية من حيث المكونات الرئيسية لـ تكوينه.
- نسبة الكافيين فـ مشروب الطاقة تفوق بـ كثير نسبة المشروبات الغازية.
- غالبًا ما يتم الترويج لـ هذا المشروب لـ الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 35 عامًا، نظرًا لـ أنه يساعدهم على زيادة الأداء العقلي والبدني فـ وقت قصير.
- ظهر هذا المشروب لـ أول مرة فـ الولايات المتحدة الأمريكية عام 1977، ثم وصل إلى معظم الدول الأخرى وازدهرت صناعته العالمية بـ شكل ملحوظ.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: فوائد حب رشاد وأضراره ودرجة أمان استخدامه والجرعة المسموحة منه
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار الكيوي على الجسم وفوائده للبشرة والقلب والوقاية من السرطان
مشروب الطاقة والرياضيين:
- بـ النسبة لـ البعض ، هناك خلط بين مشروب الطاقة ومشروب الرياضيين، والأمر ليس كذلك.
- المشروب الرياضي أو مشروب الرياضيين غالبًا ما يحتوي على أملاح معدنية مفيدة ، مثل الصوديوم والبوتاسيوم ، والتي تساعد فـ إعادة السوائل إلى جسم الرياضي بعد التمرين ومنع جسده من المعاناة من الجفاف المتوقع، كما أن المشروب الرياضي يوفر المزيد من السعرات الحرارية لـ إكمال التمرين.
- على صعيد آخر، يساهم مشروب الطاقة فـ التخلص من سوائل الجسم لـ احتوائه على نسبة عالية من الكافيين، لـ ذلك يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا لـ الرياضيين، مثل الجفاف والفشل الكلوي من بين أمور أخرى.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: فوائد مشروب الحلبة واضرارها على مرضى السكري وضغط الدم وأعراض حساسية الحلبة
فوائد مشروبات الطاقة لـ الجسم:
- مشروب الطاقة يحفز بـ شكل كبير آلية عمل الجهاز العصبي ، ويمنع النعاس والخمول ، ويساعد على زيادة الحيوية والنشاط بـ شكل سريع.
- تساعد على زيادة ضغط الدم لدى مرضى الانخفاض المزمن.
- تساعد على زيادة إدرار البول بـ سبب محتواه العالي من الكافيين.
- تساهم فـ تحسين كفاءة عملية التمثيل الغذائي.
- تساعد مشروبات الطاقة على حرق السعرات الحرارية الإضافية، مما يساعدك على إنقاص الوزن، وحرق الدهون المتراكمة فـ الجسم، ومحاربة السمنة.
- يحسن عمل الجهاز الهضمي، وبـ الأخص يطرد الفضلات المخزنة فـ الجسم والتي تسبب العديد من الأورام فـ القولون.
- تعمل على تعظيم الأداء البدني لـ عضلاتك وتساعدك على الاستمرار لـ ساعات طويلة من العمل الشاق والمضني دون الشعور بـ التعب أو الإرهاق.
- تحسن من الوعي العقلي والحالة الإدراكية، وتساعد على تنشيط الذاكرة، وتزيد من قدرة الدماغ على التذكر والتركيز.
- تساهم فـ تغيير الحالة المزاجية إلى الأفضل، وتساعد على تخطي مشاعر الحزن والاكتئاب، ومن ثم تزيد من الشعور بـ الحيوية والبهجة والمرح.
300 مجم من الكافيين يوميًا ، أو ما يعادل 3 إلى 4 أكواب من القهوة سريعة التحضير ، تعتبر كمية معتدلة لـ معظم الناس ، ويمكن أن تتراوح كمية الكافيين فـ مشروبات الطاقة من 75 مجم إلى أكثر من 200 مجم لـ كل حصة، ومن ثم يجب مراعاة ذلك فـ تناول مشروبات الطاقة، واترك استفساراتك فـ تعليقات المقال ..
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اضرار الفول الاخضر عند الإفراط في تناوله وفوائده الجبارة عند تناوله باعتدال
