الصداع العصبي التوتري أسبابه وأعراضه وطريقة علاج النوبات

الصداع العصبي التوتري أسبابه وأعراضه وطريقة علاج النوبات وأشياء أخرى نناقشها فـ موضوعنا تاليًا ..

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام حبوب سولبادول Solpadol لتسكين آلام الصداع النصفي

ما هو الصداع العصبي التوتري ؟

• الصداع العصبي التوتري واحد من الأنواع الأكثر انتشارًا.
• يمكن أن يسبب ألمًا متوسطًا أو شديدًا فـ الرأس والرقبة وخلف العينين.
• يشعر بعض الأشخاص وكـ أنهم يعانون من الربط بـ رباط ضيق حول الجبهة.
• نوبة الصداع قد تبدأ فـ منتصف اليوم، وربما تستمر لـ فترة قد تصل إلى نصف ساعة.
• قد يزداد الألم أو يتراكم مع تقدم اليوم، لكنه دائمًا ما يكون موجودًا.

ما هي أسباب الصداع التوتري ؟

هو صداع ناتج عن تقلصات عضلية فـ منطقة الرأس والرقبة، يمكن أن تتسبب مجموعة متنوعة من الأطعمة والأنشطة والتوتر فـ حدوث هذه الأنواع من الانقباضات.

هناك بعض العوامل التي قد تحفز نوبات الصداع التوتري مثل:

1. الجلوس أمام الكمبيوتر لـ فترة طويلة أو التلفاز.
2. قيادة السيارات لـ فترات الطويلة.
3. التعرض لـ درجات حرارة باردة.

تشمل العوامل الأخرى التي تسبب صداع التوتر ما يلي:

1. شرب الكحول.
2. الإرهاق البصري.
3. جفاف العيون.
4. التعب والإرهاق العام.
5. التدخين.
6. نزلات البرد أو الانفلونزا.
7. التهاب الجيوب الأنفية.
8. الإفراط فـ تناول الكافيين.
9. قلة النوم.
10. نقص مياه الشرب.
11. إهمال الوجبات.
12. مشاكل الأسنان مثل: صرير الأسنان.

ما هي أعراض الصداع التوتري ؟

يمكن أن تشمل أعراض صداع التوتر ما يلي:

1. صداع الراس.
2. الضغط حول الجبهة.
3. اضطرابات النوم.
4. شعور بـ التعب الشديد.
5. يصبح من الصعب التركيز.
6. حساسية طفيفة لـ الضوء أو الضوضاء.
7. ألم عضلي.

ملاحظات:

• قد تخطئ فـ تصنيف صداع التوتر على أنه صداع نصفي، ولكن هذا الأخير هو ألم نابض فـ أحد جانبي الرأس أو كلاهما ويمكن أن يكون مصحوبًا بـ القيء والغثيان.
• فـ الحالات الشديدة، قد يقوم الطبيب بـ إجراء فحوصات لـ استبعاد مشاكل أخرى، مثل: وجود ورم فـ المخ.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: دواعي استخدام أقراص co-codamol كو-كودامول لتسكين الألم وعلاج الصداع

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات Excedrin اكسدرين اقراص مسكنة لوجع الأسنان وعلاج الصداع وألم العظام

علاج الصداع التوتري:

• من الأفضل علاج صداع التوتر منذ بداية الألم لـ منع التفاقم وتخفيف الألم الموجود عن طريق تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين، ولكن يجب ألا يتم تناوله إلا عند الحاجة.
• بـ مرور الوقت، لا تستطيع هذه الأدوية علاج الصداع، كما أن جميع الأدوية لها آثار جانبية.

قد يحتاج الأشخاص المصابون بـ صداع التوتر المزمن إلى أدوية موصوفة لـ علاج الصداع، بما فـ ذلك:

1. كيتورولاك.
2. نابروكسين.
3. إندوميثاسين.
4. أفيون.

كما يمكن وصف بعض الأدوية الأخرى – إن لم تعمل المسكنات بـ شكل جيد – مثل المرخيات العضلية ومضادات الاكتئاب.

تشمل العلاجات الأخرى المستخدمة لـ تخفيف النوبات ما يلي:

1. تجنب الأسباب المحتملة.
2. التقليل من التوتر وتعلم تقنيات الاسترخاء.
3. التدرب على الارتجاع البيولوجي ، وهي تقنية استرخاء ستعلمك كيفية تخفيف الألم والتوتر.
4. العلاجات المنزلية مثل الحمام الساخن ، أو كمادات الثلج ، أو تصحيحات الوضعية.
5. العلاج السلوكي المعرفي، علاج بـ الكلام يساعدك على تحديد المواقف العصيبة.
6. العلاج بـ الضغط هو علاج بديل يمكنه تقليل التوتر بـ استخدام الإبر فـ مناطق معينة من الجسم.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات دواء ليزانكسيا Lysanxia لعلاج أعراض التوتر العصبي والقلق والصداع النصفي

هل يمكن الوقاية من الصداع التوتري ؟

بـ التأكيد يمكنك، فقط اتبع هذه النصائح لـ الوقاية من صداع التوتر:

1. ابق دافئًا إذا كان الصداع مصحوبًا بـ نزلة برد.
2. استخدم وسادة مريحة أو غير وضع نومك.
3. اختر وضعًا مريحًا لـ القراءة أو العمل أو الأنشطة الأخرى.
4. قم بـ تمارين الرقبة والكتف بـ شكل متكرر عند استخدام الكمبيوتر أو القيام بـ عمل مماثل.
5. احصل على قسط كافٍ من النوم والراحة.
6. تدليك العضلات المصابة بـ الألم.
7. شرب المزيد من الماء على مدار اليوم.

قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات أقراص topamax توباماكس لعلاج نوبات الصرع والصداع النصفي