سبب الصداع عند الغضب وتأثير مشاعر الغضب على المخ والجمجمة نناقشهم اليوم، كما نناقش عدة مثيرات أخرى ..
ليس فقط الإجهاد والبرد المخيف يسببان الصداع، وتنظيف المنزل أو ترتيب السرير فـ وقت متأخر يمكن أن يسببه أيضًا، وكذلك الغضب الشديد والتوتر العصبي وأسباب أخرى قد لا تتوقعها لكنك على وشك معرفتها الآن ..
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام حبوب سولبادول Solpadol لتسكين آلام الصداع النصفي
صداع الغضب:
عندما تكون غاضبًا ، تنقبض العضلات خلف رقبتك وفروة رأسك ، مما يتسبب في الشعور بالتوتر حول رأسك ، وهو علامة على الصداع، هذا هو السبب وراء الصداع عند الغضب .
كيف تعالج هذا الصداع ؟
- يجب أن تتنفس بـ عمق وبـ بطء عندما تكون غاضبًا.
- تنفس من خلال أنفك وأخرج زفيرك من خلال فمك.
- تمارين التنفس تساعد على استرخاء عضلات الرأس والرقبة.
صداع الراحة بعد الإرهاق:
- بعم عمل شاق على مدار ستة أيام فـ الأسبوع لـ مدة ثماني ساعات بـ شكل يومي، قد تظن أنك فقط بـ حاجة لـ راحة مستمرة، وبعد نوم طويل وراحة طويلة، تفاجئ بـ أنك تعاني من صداع شديد ! لم ؟
- يحدث بـ سبب الانخفاض السريع فـ مستويات هرمون التوتر بـ مجرد انتهاء التوتر خلال الأسبوع، مما يؤدي إلى إطلاق سريع لـ الناقلات العصبية (الرسائل الكيميائية من الدماغ).
- يتم إرسال هذه النواقل إلى الأوعية الدموية على شكل نبضات ، مما يؤدي إلى تقلصها ثم تمددها ، مما يتسبب فـ حدوث صداع.
كيف تعالج هذا الصداع ؟
- قاوم الرغبة فـ النوم في عطلة نهاية الأسبوع.
- النوم أكثر من 8 ساعات متتالية يمكن أن يسبب هذا الصداع.
- استمتع بـ قليل من الاسترخاء خلال أسبوع العمل ، مثل فصل اليوجا ، بدلاً من جمع كل الراحة فـ عطلة نهاية الأسبوع.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: دواعي استخدام أقراص co-codamol كو-كودامول لتسكين الألم وعلاج الصداع
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات Excedrin اكسدرين اقراص مسكنة لوجع الأسنان وعلاج الصداع وألم العظام
الصداع والطقس:
- بعض حالات الطقس المضطربة، مثل تلبد السماء بـ الغيوم أو حدوث عواصف متواصلة إلى الإصابة بـ الصداع لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد لـ الإصابة بـ الصداع.
- من المحتمل أن يؤدي التغيير فـ الضغط الناجم عن التغيرات فـ الطقس إلى تغيرات كهربائية وكيميائية فـ الدماغ تؤدي إلى تهيج هذه الأعصاب وتسبب الصداع.
كيف تعالج هذا الصداع ؟
- ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله لـ تغيير سوء الأحوال الجوية.
- على الجانب الآخر، يمكن لـ أي شخص استخدام توقعات الطقس لـ التنبؤ بـ موعد حدوث الصداع وتناول مسكنات وقائية لـ الألم قبل يوم أو يومين.
الصداع والغذاء:
يمكن أن يكون كل من الديك الرومي وشطيرة الجبن والشوكولاتة الداكنة لذيذة، لكن احترس من الصداع الناتج عنها!
تشمل الأطعمة الأخرى التي تسبب الصداع الآتي ذكره:
- الأجبان القديمة (مثل أجبان Stilton و Brie).
- المشروبات الغازية.
- اللحوم.
- الأسماك القديمة (المملحة).
كيف تعالج هذا الصداع ؟
- اكتب الأطعمة التي تسبب لك الصداع النصفي، وإذا كنت تشك في أن أي طعام يسبب لك الصداع، فـ قم بـ إزالته من القائمة لـ مدة شهرين وراقب الصداع.
- إذا كنت قلقًا بـ شأن تجنب الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي، فـ تحدث إلى طبيب الأسرة أو الممرضة أو اطلب المشورة المهنية من اختصاصي التغذية.
- لا ينبغي إهمال تناول الطعام بـ انتظام لـ أن تخطي الوجبات يمكن أن يسبب الصداع.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات دواء ليزانكسيا Lysanxia لعلاج أعراض التوتر العصبي والقلق والصداع النصفي
بعد هذا وذاك، يمكنك دومًا التواصل معنا لـ نقدم لك المزيد والمزيد، وسؤالنا لك اليوم .. أي مما فات لم تتوقع أنه يسبب الصداع مطلقًا ؟
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات أقراص topamax توباماكس لعلاج نوبات الصرع والصداع النصفي
