السمنة واحدة من أكثر الأمراض شيوعًا فـ المجتمع الغربي، وفـ مجتمعنا العربي أيضًا، و واحدة من أكثر الأمراض صعوبة فـ العلاج والسيطرة، فـ بـ صرف النظر عن العلاج عن طريق تغييرات نمط الحياة، كان هناك تقدم ضئيل نسبيًا فـ علاج السمنة دوائيًا، ولكن .. دومًا هناك أمل، وحتى نتنجنب الإطالة، دعنا ننتقل إلى التفاصيل التي يمكن أن تساعد فـ العلاج ..
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام Carb Blocker كبسولات كارب بلوكر مكمل غذائي للتخسيس
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام LOZA FAT BURNER GREEN TEA DIET GUM 40 PIECES لبان لوزا للتخسيس
هل تعلم مدى خطورة السمنة ؟
علاج السمنة ليس بـ غرض تجميلي، فـ هو مرض خطير قد يتسبب فـ الآتي ذكره:-
- أمراض القلب والسكتة الدماغية: تؤدي السمنة إلى ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة الكوليسترول، مما يزيد من مخاطر الإصابة بـ أمراض القلب والسكتة الدماغية، لكن فقدان الوزن يقلل من مخاطر الإصابة بـ هذه الأمراض.
- داء السكري: يعاني معظم المصابين بـ داء السكري (من النوع 2) من زيادة الوزن أو السمنة، يمكن أن يؤدي فقدان الوزن وتناول نظام غذائي متوازن والحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة إلى تقليل مخاطر الإصابة به.
- بعض أنواع السرطان: ترتبط الإصابة بـ بعض أنواع السرطان بـ السمنة، مثل: سرطان القولون والثدي وبطانة الرحم والكلى والمريء.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات اقراص ميرتى merti للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: دواعي استعمال دواء Atorvastatin أتورفاستاتين للتخسيس وعلاج ارتفاع الكوليسترول
كيف يمكن علاج السمنة ؟
تحدث السمنة لـ عدد من الأسباب ، بما فـ ذلك النظام الغذائي ، ونمط الحياة غير النشط/ الخامل ، والعوامل الوراثية ، والعادات الصحية، ويمكن عمل الكثير لـ علاجها ، بما فـ ذلك الآتي ذكره:-
النظام الغذائي:
- تناول سعرات حرارية أكثر من اللازم هو أحد أسباب السمنة.
- تؤدي بعض الأطعمة إلى زيادة الوزن.
- تحتوي الأطعمة المصنعة على إضافات مثل شراب الذرة عالي الفركتوز الذي يؤدي إلى زيادة الوزن.
- تساعد الأطعمة المعالجة التي لا تحتوي على نسبة عالية من السكر أو الدهون، وزيادة كمية الحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بـ الألياف على إنقاص الوزن.
- تجنب الوجبات الغذائية عالية السعرات لـ أنها تزيد من خطر الإصابة بـ مشاكل صحية جديدة والتسبب فـ نقص الفيتامينات.
النشاط البدني:
- يحرق الجسم السعرات الحرارية أثناء التمرين.
- يمكنك البدء بـ المشي والسباحة وصعود الدرج بدلاً من المصعد والقيام بـ الأعمال المنزلية.
أدوية إنقاص الوزن:
- الطبيب قد يصف أدوية لـ مساعدة بعض الأشخاص على إنقاص الوزن.
- لكن لا ينصح بـ استخدامها إلا إذا كان النظام الغذائي والتمارين الرياضية لا تساعد على إنقاص الوزن ، أو أن السمنة حالة تهدد حياة المرضى.
- هذه الأدوية موصى بها بـ التزامن مع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
يمكن أن يكون لـ هذه الأدوية بعض الآثار الجانبية فـ لا تتناولها من تلقاء نفسك ومن الأمثلة عليها:-
- دواء ريجيماكس Regimax.
- دواء سليم سيف Slim-Safe.
- علاج زينيكال Xenical.
- علاج أورلي Orly.
الجراحة:
- تتضمن هذه العمليات إزالة أجزاء من المعدة أو الأمعاء الدقيقة ، مما يؤدي إلى انخفاض السعرات الحرارية.
- سوف تساعدك هذه العمليات الجراحية على إنقاص الوزن وتقليل خطر الإصابة بـ ارتفاع ضغط الدم والسكري والمشكلات الأخرى المرتبطة بـ متلازمة التمثيل الغذائي التي يمكن أن تصاب بها نتيجة لـ السمنة.
نصائح إضافية لـ خسارة الوزن:
- شرب الماء: سوف يساعدك شرب الماء على إنقاص الوزن وتسريع عملية الأيض بـ نسبة تصل إلى ثلاثين بـ المئة، مما سوف يساعدك على حرق بعض السعرات الحرارية.
- الصيام المتقطع: الصيام المتقطع له فعالية عالية فـ إنقاص الوزن كما هو الحال فـ حرق السعرات الحرارية.
- قلل من الكربوهيدرات: تشمل هذه الأنواع من الكربوهيدرات السكريات الخالية من المغذيات والألياف والحبوب، بما فـ ذلك الخبز الأبيض المرتبط بـ السمنة.
- تناول الخضار والفواكه: تحتوي الفواكه والخضروات على العديد من الخصائص التي سوف تساعدك على إنقاص الوزن لـ أنها لا تحتوي على نسبة عالية من الماء فحسب، بل تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الألياف، الأشخاص الذين اعتادوا على تناول الخضار والفواكه يميلون إلى أن يكون وزنهم أقل.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات Flutin فلوتين كبسول للتخسيس وعلاج أعراض الاكتئاب والوسواس القهري
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: ادويه للتخسيس وطرق التخلص من السمنة بتغيير السلوكيات والنظام الغذائي
