على الرغم من أهمية الدهون فـ تكوين احتياطيات الطاقة فـ الجسم (مخزن طاقة الجسم)، بـ الإضافة إلى تكوين الخلايا والهرمونات، فـ إن الشخص الذي يأكل كثيرًا دون الانخراط فـ أي نشاط يساهم فـ الحرق يؤدي إلى ترسب الدهون فـ عدة أماكن فـ جسمك كـ الكبد وتحت الجلد، مما يعرض صحتك لـ مخاطر عديدة بـ الإضافة إلى الجلطات الدموية التي يمكن أن تؤدي إلى وفاة صاحبها.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام كبسولات Harmony Slim Ketone لعلاج السمنة وحرق الدهون
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام أكياس PINA بينا لعلاج السمنة والتخلص من الوزن الزائد
عناصر المقال
لماذا تتراكم الدهون فـ جسم الإنسان ؟
- الأكل قبل النوم يوفر السعرات الحرارية، مما يجعل الجسم يحولها إلى دهون تتراكم فـ أماكن مختلفة من الجسم، لذلك فـ إن الأقل قبل النوم من ضمن أهم أسباب تراكم الدهون فـ الجسم.
- يؤدي تناول الكثير من الوجبات على معدة فارغة وجاهزة إلى تراكم الدهون فـ الجسم، ومن ثم لا يمكن هضمها.
- الأكل أثناء مشاهدة الأفلام لا يجعل الشخص يدرك مقدار ما أكله مما يؤدي فـ النهاية إلى زيادة الوزن بـ سبب تراكم الدهون.
- الأكل السريع وابتلاع الأطعمة الكاملة يؤدي إلى زيادة/ تراكم الدهون فـ الجسم.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام أكياس REJAMP ريجامب لسد الشهية وانقاص الوزن
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام LOZA FAT BURNER GREEN TEA DIET GUM 40 PIECES لبان لوزا للتخسيس
نصائح لـ التخلص من دهون الجسم:
- مارس التمارين، فـ التمرين يمنح الجسم الطاقة والمرونة عن طريق حرق السعرات الحرارية ويعمل على التخلص من الدهون.
- تجنب إدراج الأطعمة الغنية بـ الدهون فـ نظامك الغذائي.
- تناول البروتين الموجود فـ الأسماك على سبيل المثال.
- تناول الكثير من الخضار والفواكه الغنية بـ العديد من المصادر التي تسمح لـ الجسم بـ تكسير الدهون، مثل السبانخ.
- يساعد تناول منتجات الألبان – وخاصة الزبادي – الجسم على حرق السعرات الحرارية بـ شكل أسرع.
- تجنب ارتفاع مستويات السكر التي تؤدي إلى تراكم الدهون التي لا يستطيع الجسم هضمها.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم يسمح لـ الجسم بـ أداء وظائفه بـ شكل كامل.
- تساعد إضافة التوابل الحارة إلى الأطعمة التي تتناولها على زيادة فقدان دهون الجسم.
مشروبات تساعد على إذابة دهون الجسم:
- تناول المياه بـ نكهات مختلفة، مثل أن تضف لها بعض المكونات مثل مكعبات الثلج وأوراق النعناع أو عصارة الليمون.
- عصير البطيخ: يحتوي على بعض العناصر التي تساعد على إذابة الدهون والحفاظ على ترطيب الجسم.
- مكعبات الثلج: المصنوعة من الشاي بـ النعناع، فـ هي تساهم فـ تخفيف الغازات وتسهيل عملية الهضم.
- عصير الأناناس: يساعد على التخلص من دهون البطن، نظرًا لـ احتوائه على إنزيمات تكسر البروتينات المكونة لـ الدهون.
- الشاي الأخضر: يلعب دورًا مهمًا جدًا فـ حرق السعرات الحرارية – خاصة عند شربه قبل التمرين – لـ احتوائه على مضادات الأكسدة.
- التفاح: يمد الجسم بـ العديد من العناصر مثل الألياف التي تسرع الشعور بـ الشبع بـ الإضافة إلى عملها على تحسين حركة الأمعاء.
- عصير الطماطم: من العصائر التي لا تزيد معظم عصائرها من دهون الجسم مما يساعد على التخلص منه لـ احتوائه على الفيتامينات والمعادن.
- عصير الليمون: يقلل من وزن الجسم عن طريق حرق السعرات الحرارية وزيادة سرعة التفاعلات الكيميائية.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام Greena 10 Sachets لعلاج السمنة والتحكم في الشهية
وقبل نهاية حديثنا، يرجى تذكيرك بـ أن تأخرك عن التخلص من وزنك ظنًا منك أنه آمر ثانوي يعودي لـ المظهر الخارجي هو أمر خاطئ تمامًا، السمنة مرض لعين، مرض لا يأتي وحده بل يأتي ومعه حفنة من الأمراض، ضغط الدم والسكري ومتلازمة التمثيل الغذائي، بـ الإضافة إلى صعوبة ممارسة الأنشطة اليومية بـ جانب الخمول وأشياء أخرى لا تحصى، لذلك .. ابدأ الآن عملك على التخلص من السمنة، واستعن بـ العزيمة وستصل إلى ما تريد ..
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام GREEN BURNER DIET GUM 30 PIECES للقضاء على السمنة
