كـ واحد من أكثر المفاصل مرونة فـ جسم الإنسان وأكبر مفصل مسؤول عن الحركة والدوران والأنشطة الأخرى، يربط مفصل الركبة بين عظم الفخذ والساق، بـ الإضافة إلى العظم الوتدي.
يمكن أن يتسبب تآكل الغضروف الذي يفصل العظام فـ أن تصبح الركبة خشنة، مما يؤدي إلى احتكاك العظام بـ بعضها البعض ومن ثم التسبب فـ أن تصبح الركبة متورمة ومنتفخة.
تصلب الركبة أو التهاب مفاصل الركبة أو خشونة الركبة هو أحد أكثر أمراض المفاصل المزمنة شيوعًا.
يصيب نسبة كبيرة من الناس ، وخاصة النساء ، نتيجة الشيخوخة وانقطاع الطمث ويمكن أن يؤثر بـ شدة على مفاصل الركبة.
فـ المفاصل الطبيعية، توجد قطعة صلبة من الغضروف المطاطي تبطن العظم الذي يتكون منه المفصل، وهذه القطعة من الغضروف تعطي المفصل خفة ومرونة ، كما تعمل على حمايته، وفـ حالة حدوث خلل، يطلق على الحالة مصابة بـ خشونة الركبة.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام Myo Fast ميو فاست كريم مساج مسكن لألم المفاصل والعضلات
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام كبسولات Harmony Slim Ketone لعلاج السمنة وحرق الدهون
أعراض خشونة الركبة:-
- ألم الركبة الذي يتفاقم بـ شكل تدريجي.
- يزداد الألم خاصة فـ الصباح أو الجلوس لـ فترات طويلة أو صعود السلالم.
- ضعف فـ العضلات حول الركبة، مما يجعلها أكثر عرضة لـ الالتواءات.
- صعوبة أداء الأنشطة اليومية التقليدية والمشي والجلوس.
- ألم مفاجئ وشديد.
- فقدان الإحساس بـ المفاصل.
- أصوات تكسير من تآكل الغضاريف تسبب الاحتكاك والتهابات العظام.
- ظهور التشوهات فـ الشكل الخارجي لـ الركبة بـ اختلاف درجة خشونة الركبة.
- الأرق من الآلام المزمنة.
- تهيج وانتفاخ الركبة، بـ الإضافة إلى احمرار فـ الجلد الذي يغطيها.
- التواءات الركبة وإصابات شديدة وتصلب.
- ارتفاع درجة حرارة مفصل الركبة.
أسباب خشونة الركبة:-
- السمنة وزيادة الوزن من الأسباب الرئيسية لـ خشونة الركبة، وخاصة عند النساء.
- ارتفاع نسبة حمض البوليك الذي تزداد نسبته ةمن ثم يسبب خشونة الركبة.
- التشوهات العظمية مثل ثني الساقين.
- وجود عوامل وراثية.
- نشاط بدني مفرط وقليل من الراحة.
- بعض الأمراض التي يمكن أن تصيب العظام ، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
- الحديد الزائد فـ الجسم ، أو الإفراط فـ إفراز هرمون النمو.
- التعرض لـ حوادث مختلفة.
- وجود كسور فـ الركبة.
- قطع فـ الغضروف أو الأربطة الغضروفية.
- الشيخوخة.
- انقطاع الطمث.
- الرياضات العنيفة.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام Flexeze فليكسيز مساج جل لتخفيف ألم المفاصل والتهاب العضلات
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: ادويه للتخسيس وطرق التخلص من السمنة بتغيير السلوكيات والنظام الغذائي
هناك العديد من العلاجات لـ خشونة الركبة ، وأشهر طرق علاج خشونة الركبة نناقشها فـ الآتي ذكره ..
العلاج الدوائي:-
- يتم علاج الخشونة بـ بعض مسكنات الآلام ومضادات الالتهاب ، بما فـ ذلك عقار الاسيتامينوفين الذي يخفف الألم ويعمل على تقليل التورم.
- استخدام بعض الـ NSAIDs، مثل الأسبرين والأيبوبروفين والنابروكسين، والتي يمكن أن تقلل من تهيج المفاصل وتورمها وتخفيف الآلام المصاحبة لـ خشونة الركبة.
- استعمال بعض المراهم الموضعية مثل مرهم موف.
العلاج المنزلي:-
- تناول الشاي الأخضر، وذلك لـ فوائده الهامة فـ تقوية الغضروف بـ شكل فعال وتخفيف حدة الألم.
- تجنب الجلوس لـ فترة طويلة خلال النهار لـ تجنب ضعف العضلات.
- تأكد من حصولك على ما يكفي من ضوء الشمس لـ مدة ساعة بـ شكل يومي، خاصةً فـ الصباح الباكر.
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على البروتين والفيتامينات والمعادن ، وخاصة الكالسيوم والفوسفور والزنك والمغنيسيوم والحديد والنحاس والبوتاسيوم ومنتجات الألبان والمحار والفواكه مثل التفاح والكمثرى والخوخ والخضروات الورقية مثل الجرجير والخس.
- احرص على ممارسة الرياضة كل يوم لـ أن ذلك سيلعب دورًا فعالاً فـ تقوية عظامك ومفاصلك وعضلاتك.
- اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء.
- تناول الزنجبيل، فهو فعال فـ العلاج.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام أقراص Recoxibright 90 MG ريكوكسيبرايت لعلاج أعراض التهاب المفاصل
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ومواصفات دواء ميرتى للتخسيس وعلاج السمنة وتقليل الكوليسترول في الدم
