اسباب رفة العين وما هي طرق علاجها ؟ وبعض النصائح للتخلص منها

عادة ما نشعر بحركة طفيفة في الجفن تسمى “ارتعاش العين” وقد تزداد التقلصات مما يسبب القلق بشأن المرض. ها هي الأسباب. ارتعاش العين هو تشنج متكرر لا إرادي وغير مؤلم لعضلات العين ، وعادة ما يكون في الجفن العلوي. لذلك من المهم معرفة اسباب رفة العين وبعض النصائح للتخلص منها.

ما هي رفة العين؟

ارتعاش العين هو تشنج لا يمكن السيطرة عليه. قد تستمر رفة العين لبضع دقائق فقط في الطبيعي ، ولكن في بعض الأحيان قد تصل لايام.

إذا كان جفونك يرتجفان ، فقد تعتقد أنه لا يمكن لأي شخص آخر رؤيته. لكن معظم نفضات العين تكون خفية ويصعب على الآخرين رؤيتها. المصطلح الطبي لارتعاش العين هو myokymia.

تحدث الانقباضات عادة على الجفن العلوي ، ولكن يمكن أن تحدث في كل من الجفن العلوي والسفلي. بالنسبة لمعظم الناس ، تكون هذه التشنجات خفيفة جدًا وتبدو كضيق طفيف على الجفن.

قد يعاني البعض الآخر من تقلص شديد لدرجة تجعل الجفون ينغلقان تمامًا. هذه حالة أخرى تسمى تشنج الجفن. تحدث التشنجات عادة لمدة دقيقة أو دقيقتين كل بضع ثوان.

لا يمكن توقع نوبات ارتعاش الجفن. يمكن أن تظهر قشعريرة بشكل متقطع لعدة أيام. بعد ذلك ، قد لا تشعر بالقشعريرة لأسابيع أو حتى شهور. التقلصات غير مؤلمة وغير ضارة ، لكنها يمكن أن تكون مزعجة.

في حالات نادرة ، يمكن أن تكون تقلصات الجفن علامة تحذيرية لاضطراب حركي مزمن ؛ خاصة إذا كانت التقلصات مصحوبة بتشنجات أخرى بالوجه أو حركات لا يمكن السيطرة عليها.

أسباب رفة العين

• مراقبة الضوء الساطع لفترة طويلة.
•  تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين بكثرة.
• الإرهاق.
• التدخين.
• التعرض لتلوث الهواء.
• شرب المشروبات الكحولية.
• تهيج العين.
• قلة النوم.
• سوء التغذية ونقص بعض العناصر الضرورية في الجسم.
• يمكن أن يكون ارتعاش العين من الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية.
• التهابات الجفون.
• التهاب الملتحمة.
• ظهور جفاف العين.
• حساسية العين.
• التعرض لمؤثرات بيئية مختلفة تؤثر على العين ، بما في ذلك الرياح.
• الحساسية المفرطة للضوء.
• التعرض لضغط شديد.

مضاعفات رفة العين

كما هو مذكور في موقع Health Line ، فإن الأسباب النادرة لانتعاش العين تشمل الاضطرابات الدماغية أو العصبية التي تجعل ارتعاش العين مرضًا خطيرًا يمكن أن يكون نتيجة لمضاعفات صحية ، بما في ذلك:

• شلل في الوجه.
• ظهور خلل التوتر العضلي الناتج عن تقلصات عضلية غير متوقعة.
• تقلصات العنق ودوران الرأس.
• قد يكون علامة على مرض باركنسون .
• راجع طبيب عيون في حالة ارتعاش مستمر في الجفن قد تكون هذه علامات على مرض خطير.

إذا لم تختفي نفضة العين ، فقد يشير ذلك إلى اضطراب عصبي معين في الجفن. B. تشنج الجفن أو تشنج نصفي. هذه الحالات النادرة نسبيًا تكون أكثر وضوحًا وشدة من ارتعاش العين الشائعة ويجب فحصها بواسطة طبيب عيون على الفور.

قد تحتاج إلى زيارة طبيب ايضاً في الحالات الاتية :

• احمرت عيناك او انتفخت وخرجت منها افراوات كثيره المياه.
• يرتخي جفنك العلوي.
• يغلق جفنك تمامًا في كل مرة ينقبض فيها جفونك.
• يستمر الإحساس بالوخز لعدة أسابيع.
• يبدأ الإحساس بالوخز في التأثير على أجزاء أخرى من وجهك.

نصائح للتخلص من رفة العين

• من المهم عدم الذهاب إلى الفراش متأخرًا او السهر المتواصل والحصول على قسط كافٍ من النوم.
• الابتعاد عن الضغوط النفسية المختلفة قدر الإمكان والاسترخاء للتخلص من الخاطف.
• قلل من المشروبات المحتوية على الكافيين واستبدلها بالمشروبات العشبية والعصائر الطبيعية.
• كمادات الماء البارد تتخلص من ارتعاش العين.
• إذا استمر ارتعاش العين لأكثر من أسبوع ، يجب عليك مراجعة الطبيب حتى يمكن وصف العلاج الصحيح.
• استخدم قطرات مرطبة للعين الجافة التي تسبب ارتعاش العين.
• تأكد من تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة للصحة العامة والتي تمنع ارتعاش العين.

كيف يتم علاج رفة العين ؟

بتم علاج الاسباب الاكثر شيوعاً كالاجهاد والتعب حيث تزول رفة العين اليسرى أو اليمنى في غضون أيام أو أسابيع بدون علاج. في حال عدم اختفائها يمكنك تجربة ما يلي:

• اشرب كمية أقل من الكافيين.
• الحصول على قسط كاف من النوم.
• استخدم الدموع الاصطناعية أو قطرات العين التي لا تستلزم وصفة طبية للحفاظ على سطح العين رطبًا.
• ضع كمادة دافئة على عينيك عندما يبدأ التقلص العضلي.
• تستخدم حقن توكسين البوتولينوم (البوتوكس) أحيانًا لعلاج تشنج الجفن الأولي الحميد. يمكن أن يخفف البوتوكس من التقلصات الشديدة لبضعة أشهر. ومع ذلك ، قد تحتاج إلى مزيد من الحقن.
• قد يتم إجراء عملية جراحية لإزالة عضلات وأعصاب معينة من الجفون في بعض الحالات الصعبة.

علاجات منزلية يمكنك القيام بها

في بعض الأحيان ، يمكن للتغييرات الصغيرة في نظامك الغذائي ونمط حياتك أن تقلل من خطر نفضات العين أو تساعد في التخلص من ارتعاش الجفن.

1. الإجهاد
ربما يكون الإجهاد هو السبب الأول لارتعاش العين. تعتبر اليوجا وتمارين التنفس وقضاء الوقت مع الأصدقاء أو الحيوانات الأليفة وامتلاك المزيد من الوقت لنفسك كل يوم أفضل الطرق لتقليل التوتر الذي يمكن أن يؤدي إلى ارتعاش الجفن.

2. التعب
قلة النوم ، سواء كانت بسبب الإجهاد أو لسبب آخر ، يمكن أن تجعل عينيك ترتعش. يمكن أن يساعد الالتزام بنومك والحصول على جدول نوم ثابت في تخفيف الأعراض.

3. إرهاق العين
ارهاق العين ، وخاصة إجهاد العين الرقمي الذي يحث بسبب الاستعمال المفرط لاجهزة المحمول والكمبيوتر ؛ وهو أيضًا سبب شائع لارتعاش الجفن.

اتبع قاعدة 20-20-20 عند استخدام الأجهزة الرقمية: كل 20 دقيقة ، انظر بعيدًا عن الشاشة ودع عينيك تركزان على شيء بعيد (على بعد 20 قدمًا على الأقل) لمدة 20 ثانية أو أكثر. سيؤدي ذلك إلى تقليل التعب الذي يمكن أن يؤدي إلى ارتعاش العين.

بالإضافة إلى ذلك ، اسأل طبيبك  لنظارات الكمبيوتر للمساعدة في تخفيف إجهاد العين الرقمي.

كيفية التعامل مع رفة العين في بعض الحالات الاخري ؟

الكافيين
كما نعلم الافراط في الكافيين سيؤدي في النهاية الي رفة العين. جرب التقليل من تناول القهوة والشاي والصودا أو التحول إلى بدائل خالية من الكافيين لمدة أسبوع أو أسبوعين. سوف تجد أن تقلص العين اليمنى واليسرى قد انخفض بشكل ملحوظ.

جفاف العيون
يعاني الكثير من البالغين من جفاف العين ، خاصة بعد سن الخمسين.كما أن جفاف العين شائع جدًا عند الذين يستخدمون أجهزة الكمبيوتر ، ويتناولون بعض مضادات الاكتئاب ، أو يرتدون العدسات اللاصقة .

إذا كنت تعاني من ارتعاش في الجفن وجفاف العين ، فاتصل بطبيب العيون الخاص بك لإجراء فحص وتقييم شامل. استعادة الرطوبة للعين المصابة يمكن أن يوقف المخاض ويقلل من مخاطر الانقباضات المستقبلية.

مشاكل التغذية
تشير بعض التقارير إلى أن نقص بعض العناصر الغذائية ، مثل المغنيسيوم ، يمكن أن يؤدي إلى ارتعاش العين. في حين أن هذه التقارير غير حاسمة ، فقد يكون هذا سببًا محتملاً آخر لارتعاش العين.

راجع طبيب العيون الخاص بك إذا كنت قلقًا من أن نظامك الغذائي لا يوفر جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها لبصر صحي. يمكن لطبيبك أن يصف لك عددًا من المكملات للمساعدة في الحفاظ على صحة العين ومنع المشاكل المستقبلية.

الحساسية
قد يعاني الأشخاص المصابون بحساسية العين من الحكة والتورم والدموع في العين. عندما تفرك عينيك بسبب أعراض الحساسية ، يتم إفراز الهيستامين في أنسجة الجفن والغشاء الدمعي ، مما قد يؤدي إلى ارتعاش العين.

في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون قطرات العين التي تُصرف دون وصفة طبية مفيدة في تخفيف أعراض الحساسية. و يمكن أن تسبب جفاف العين.

لذلك من الأفضل استشارة طبيب العيون الخاص بك للتأكد من أنك لا تؤذي عينيك إذا كنت تعاني من أعراض الحساسية وارتعاش العين.

قد يهمك ايضاً : قطرة لعلاج حرقان العين ونصائح للتعامل مع الأعراض