تجربتي مع نقص البوتاسيوم – كيف أرفع نسبة البوتاسيوم ؟
تجربتي مع نقص البوتاسيوم تروى لكم على لسان أحد المرضى بـ السطور القادمة أدناه، لكن في البداية، وجب التعريف بـ نقص البوتاسيوم وكيفية التعامل مع الأمر بـ طريقة صحيحة.
البوتاسيوم عنصر مهم جدًا لـ صحة الإنسان من عديد الجهات، ومن ثم يمكن أن يتسبب نقصه في أضرار جسيمة لـ الجسم، يلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في تنظيم تقلص واسترخاء عضلات الجسم كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي والدورة الدموية.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: شراب يزيد هرمون الأنوثة
عناصر المقال
علامات نقص البوتاسيوم
هناك العديد من أعراض وعلامات نقص البوتاسيوم، بما في ذلك ما يأتي ذكره أدناه:-
اضطرابات الجهاز الهضمي
- هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى عسر الهضم ، بما في ذلك نقص البوتاسيوم.
- ذلك نظرًا لـ أن وجود كمية كافية من البوتاسيوم في الجسم تساعد عضلات الجهاز الهضمي على الانقباض ومن ثم تسهيل عملية الهضم.
- ولكن، عندما تنخفض مستويات البوتاسيوم في الجسم ، يمكن أن يمنع ذلك من تلقي الإشارات العصبية اللازمة التي تخبر بـ إصدار أوامر تتسبب في تقلص واسترخاء الجهاز الهضمي.
- لذلك، فـ إن أحد أعراض نقص البوتاسيوم هو اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات والإمساك.
الخدر والوخز والتنميل
- من أعراض نقص البوتاسيوم التنميل المستمر والوخز في الجسم ، وخاصة في القدمين واليدين.
- ذلك نظرًا لـ أن البوتاسيوم ضروري ومهم لـ عمل الأعصاب ، وأي نقص يمكن أن يضعف الجهاز العصبي ويعطل عمله.
تقلصات وآلام في العضلات
- من أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم المعاناة من التشنجات وظهور نوع من الارتعاش اللاإرادي في عضلات الجسم.
- ذلك نظرًا لـ أن وجود مستوى كافٍ من البوتاسيوم ضروري لـ تنظيم انتقال الإشارات منو إلى العضلات.
- كما أن آلام العضلات والتشنجات في جميع أنحاء الجسم كـ كل يمكن أن تكون علامة على نقص حاد في البوتاسيوم.
- نتيجة لذلك لا تتلقى الخلايا التي تحتويها التغذية اللازمة ، مما قد يؤدي إلى تدمير الخلايا ، ونتيجة لذلك ألم عضلي.
هل نقص البوتاسيوم يسبب الوفاة ؟
هناك عدة أعراض خطيرة ناتجة عن نقص البوتاسيوم، قد تؤدي إلى الوفاة إن لم يتم التعامل معها بـ الشكل الصحيح، يشمل ذلك ما يأتي ذكره أدناه:-
ارتفاع ضغط الدم
- أحد العوامل التي يمكن أن تحفز زيادة ضغط الدم هو انخفاض مستوى البوتاسيوم في الجسم.
- لذلك ، لـ الحفاظ على ضغط الدم عند مستوى صحي ، يجب العمل على تقليل تناول الصوديوم وزيادة تناول البوتاسيوم.
- يساعد البوتاسيوم عادة على استرخاء ومنع تضيق الأوعية الدموية ، كما يمنع ارتفاع ضغط الدم.
ضيق التنفس
- يمكن أن يسبب نقص البوتاسيوم الحاد في الجسم مشاكل في الجهاز التنفسي.
- ذلك نظرًا لـ أن البوتاسيوم ضروري لـ تنظيم نقل الإشارات العصبية التي تتسبب في تقلص الرئتين أو استرخائهما.
- عندما تنخفض مستويات البوتاسيوم في الجسم، يمكن أن يتسبب ذلك في حدوث خلل في الانقباض الطبيعي وعمليات الانبساط في الرئتين.
- ومن ثم، يسبب الأمر اضطرابًا في نظم القلب ، وعادة ما يؤدي إلى مشاكل في التنفس.
اضطراب ضربات القلب
- لا يعد عدم انتظام ضربات القلب مشكلة يمكن التغاضي عنها.
- ومن ثم، يجب أن يتلقى الشخص المصاب عناية طبية فورية ومتابعة.
- يمكن أن يتسبب النقص الحاد في نسبة البوتاسيوم في الجسم في حدوث اضطرابات شديدة في ضربات القلب.
- يحدث الأمر بـ شكل خاص لدى الأشخاص المصابين بـ أمراض القلب.
نقص البوتاسيوم والنوم
- من أعراض نقص البوتاسيوم ، والتي تظهر عادة قبل الأعراض الأخرى ، الشعور الدائم بـ الإرهاق.
- لكن، ضع في اعتبارك أن التعب المستمر والإرهاق يمكن أن يكون لهما أسباب أخرى.
- يساعد البوتاسيوم في تنظيم تقلصات العضلات وحركات الاسترخاء، ولكن عندما تنخفض مستويات البوتاسيوم عن الحد المطلوب ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى ضعف قدرة العضلات على الانقباض والاسترخاء.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر نقص البوتاسيوم على قدرة الجسم على تكسير المغذيات واستخدامها ويمكن أن يسبب اختلالًا في إنتاج الجسم لـ الأنسولين.
- ومن ثم، يؤثر كل ذلك على دورة النوم الطبيعية لـ الجسم.
أعراض نقص البوتاسيوم النفسية
- نظرًا لـ أن نقص البوتاسيوم يؤثر بـ شكل كبير على الجهاز العصبي، فـ إن انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم يمكن أن يتسبب في تعطيل الإشارات العصبية إلى الدماغ.
- ومن ثم، يؤدي الأمر إلى تغيرات مزاجية حادة لدى المريض المصاب بـ نقص البوتاسيوم.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: اعراض نقص مخزون الحديد
كيف أرفع نسبة البوتاسيوم في جسمي ؟
في البداية، عند ملاحظة الأعراض، يجب الذهاب إلى الطبيب لـ الخضوع لـ الفحص ومن ثم تأكيد التشخيص، وحينها يعتمد العلاج على أمرين، أحدهما علاج نقص البوتاسيوم بالغذاء ، والآخر علاج نقص البوتاسيوم بالمكملات الغذائية التي تحتوي على البوتاسيوم.
علاج نقص البوتاسيوم في المنزل
والمقصود هنا هو تناول الأغذية التي تحتوي على البوتاسيوم مثل:-
- الموز.
- البطاطا.
- البطاطا الحلوة.
- الفاصوليا.
- الرمان.
- السبانخ.
- الطماطم.
- البرتقال.
- الأفوكادو.
- الزبادي.
أدوية علاج نقص البوتاسيوم
الخيارات عديدة، ومن ضمنها:-
- شراب Potassium M
- Now potassium citrate
- بوتاسيوم Thompson
- Thorne potassium citrate
- Nature Made Potassium Gluconate
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: أدوية علاج نقص الهيموجلوبين
تجربتي مع نقص البوتاسيوم
تروي إحدى السيدات التي كانت مصابة بـ نقص البوتاسيوم:
عانيت من مشاكل هضمية عديدة، شعور دائم بـ الإرهاق والنعاس ومع ذلك لم أقدر على النوم ..
عندما ذهبت إلى الطبيب، أخبرني أن مستوى البوتاسيوم لدي أقل من الطبيعي (305 ميكروجرام / لتر) ..
نصحني الطبيب بإجراء بعض التغييرات على نظامي الغذائي اليومي، ومن ثم إضافة أغذية مثل الموز والبطاطا والبطاطا الحلوة إضافةً إلى المشمش المجفف والأفوكادو والزبادي ..
أيضًا، وصف لي الطبيب شراب Potassium M ثلاث مرات يوميًا ..
بعد ذلك، تحسنت الأعراض، وعادت مؤشرات البوتاسيوم إلى طبيعتها بعد مرور أسابيع قليلة ..
