فيتامين Lutein لوتين من مضادات الأكسدة المهمة للجسم وهو من نوع كاروتينود المعروف بأهميته في الحفاظ على صحة الجسم والعيون.
يمكن الحصول على اللوتين من خلال الأطعمة خاصة الخضروات الورقية والفاكهة والخضروات ذات اللون البرتقالي أو الأصفر، فهو متنوفر بكثرة في الجزر والقرنبيط والسبانخ والبروكلي .
لكن أحيانا يتعرض الجسم لنقص هذا العنصر بوضوح ويحتاج الشخص لتعويض ذلك من خلال الأدوية والمكملات الغذائية .
يتم استخدام أقراص لوتين لمد الجسم بالطاقة والحفاظ على صحته والحصول على الفيتامينات والمعادن التي يصعب الحصول عليها من الغذاء، ومن خلال السطور التالية سيتم التركيز على اللوتين وأهميته للجسم وطرق تناوله للحصول على جسم صحي .
عناصر المقال
دواعي استخدام أقراص Lutein لوتين
يتم تناول أقراص لوتين للعلاج والوقاية من الحالات الآتية :
– مرض الضمور البقعي في العين والمرتبط بالتقدم في العمر .
– الوقاية من الإصابة بالمياه البيضاء وإعتام عدسة العيون .
– يساعد في تحسين الرؤية عند الأشخاص المصابين بالمياه البيضاء خاصة كبار السن، إذا تم تناوله بانتظام لمدة سنتين على الأقل .
– يساعد اللوتين على زيادة نمو الشعر .
– كما يساعد على نمو الأظافر ومنع تكسرها .
– يعتبر من الأدوية الفاتحة للشهية مما يساعد في علاج النحافة ونقص الوزن .
– يعتبر من المكملات لغذائية الممتازة لإمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية المهمة التي يصعب وجودها في الأطعمة .
– اللوتين مضاد أكسدة قوي يساعد على رفع مناعة الجسم وتقويتها والحماية من العدوى .
– يعمل على الوقاية من الأمراض السرطانية .
– يساعد القلب والمخ على القيام بوظائفهما بشكل صحيح .
– يعمل على زيادة التركيز وتقوية الذاكرة خاصة عند الأطفال الصغار .
– يساعد على تنشيط المخ وتطوير الخلايا العصبية عند الأطفال .
– يساعد على علاج مشكلات الشعر والبشرة .
– يعمل على تقوية بصيلات الشعر ويمنع تساقطه وتقصفه .
– يساعد على تقوية النظر لأنه يمد الجسم بالفيتامينات اللازمة لصحة العيون .
الجرعة وإرشادات الاستخدام
– يحدد الطبيب الجرعة اللام من اللوتين وفقا للمرحلة العمرية والحالة الصحية للمريض، لذا لا تتناول أي جرعات من تلقاء نفسك .
– الجرعة الآمنة من اللوتين هي قرص واحد يوميا بعد الوجبة الرئيسية .
– لا يجب زيادة الجرعة اليومية عن 20 مجم .
– لا ينصح باستخدام هذا الدواء للأطفال حيث لا يوجد دراسات متاحة لتحديد الجرعة المناسبة لهم .
– يفضل استخدام الواء مع الطعام .
– ينصح بإتباع نظام غذائي صحي متوازن خلال فترة العلاج للحصول على أعلى فائدة ممكنة .
– يجب الالتزام بتعليمات الطبيب والجرعات التي يحددها بدقة .
– لا تتجاوز الجرعات الموصوفة .
– تناول القرص كامل دون مضغ أو طحن مع كمية كافية من السوائل .
موانع استخدام فيتامينات اللوتين
يمنع استخدام أقراص لوتين في الحالات الآتية :
– حالا فرط الحساسية لمكونات الدواء .
– لا يجب استخدام هذا الدواء بالتزامن مع الأدوية المضادة للتجلط خاصة الورافارين والليفودوبا .
– يستخدم بحذر لمرضى الفشل الكلوي .
– يجب استشارة الطبيب في حالة مرضى الكبد .
الاستخدام خلال فترتي الحمل والرضاعة
– لا يستخدم لوتين خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، ولابد من استشارة الطبيب قبل الاستخدام .
– يجب استشارة الطبيب قبل تناول أقراص لوتين خلال فترة الرضاعة الطبيعية .
طرق الحفظ والتخزين
– يحفظ الدواء في درجة حرارة لا تزيد عن 25 درج مئوية في مكان بارد وجاف بعيدا عن الرطوبة وأشعة الشمس المباشرة .
– تحفظ الأقراص في عبوتها الأصلية ولا تستخدم بعد انتهاء تاريخ الصلاحية المدونة عليها .
– يحفظ بعيدا عن متناول أيدي الأطفال والحيوانات الأليفة .
سعر أقراص Lutein لوتين
أقراص لوتين متاحة في الصيدليات بسعر 850 جنية مصري .
أطعمة مضادة للأكسدة
الفاصوليا: تعد الفاصوليا والفول من الأطعمة الغنية بـ مضادات الأكسدة والبروتين والألياف، يمكن إضافة الفاصوليا إلى الحساء والسلطات أو إعدادها فـ أطباق خاصة.
التوت والفراولة: تشمل هذه المجموعة العنب البري ومختلف أنواع التوت والفراولة، هذه الفاكهة غنية بـ الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة ، ويمكن إضافتها إلى اللبن (الزبادي) أو السلطات أو تناولها جافة لـ أنها منخفضة السعرات الحرارية
الفواكه: تشمل الفواكه الغنية بـ مضادات الأكسدة: الخوخ والعنب الأحمر والبرتقال والكرز والمشمش والتفاح.
الخضراوات الصليبية: تشمل هذه المجموعة البروكلي والقرنبيط والملفوف واللفت والسبانخ، تتميز هذه المجموعة بـ احتوائها على مضادات الأكسدة الواقية من السرطان.
الخضراوات الأخرى: تحتوي الخضار الحمراء والبرتقالية والأرجوانية على العديد من مضادات الأكسدة التي تعزز الصحة العامة ، بما في ذلك الباذنجان والطماطم والبنجر والبطاطس.
التوابل والبهارات: تتصدر قائمة التوابل الغنية بـ مضادات الأكسدة الثوم والبصل والقرنفل والقرفة والزعتر، توفر هذه التوابل الكثير من الحماية إذا كنت تأكل كميات صغيرة بـ شكل منتظم.
الشاي والشوكولاته: يحتوي كل من الشاي الأخضر والأسود على مضادات الأكسدة ذات الفوائد الصحية الهامة، ومن ثم .. ابدأ يومك بـ كوب من الشاي وامنح جسمك دفعة قوية من مضادات الأكسدة، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تكون مُرّة ولكنها ذات فائدة أكبر.
