فـ الصالات الرياضية .. أنت لا تحاول فقط خسارة بعض الدهون، بل يمكنك أيضًا اكتساب بعض الكتلة العضلية، وتاليًا نناقش الطرق المختلفة لـ اكتساب كتلة العضلات ذات المظهر الرائع، على الرغم من وجود أنواع مختلفة من العضلات مثل عضلة القلب، لكننا هنا نتحدث عن العضلات الهيكلية، فـ تابع معنا ..
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام كبسولات CORAL CALCIUM PLUS كورال كالسيوم مكمل غذائي
عناصر المقال
كيف تتضخم العضلات ؟
- يتكون الهيكل العظمي من ليفية عضلية حلزونية تشكل ألياف عضلية وهي الوحدات الأساسية لـ الإنكماش أو التقلص.
- تتقلص العضلات الهيكلية (650 عضلة فـ جسم الإنسان) عندما تتلقى إشارات من الخلايا العصبية الحركية التي تنشطها الشبكة الساركوبلازمية، والتي بدورها تخبر العضلات بـ الانقباض، وكلما زاد عدد هذه الانقباضات ، زاد انتفاخ العضلات.
- بعد التمرين، يكون أداء بعض الحركات أسهل لـ أن نمو العضلات يميل إلى أن يكون أكثر ثباتًا بعد المرحلة الأولية من بناء العضلات.
- أيضًا ، أثناء التمرين .. يقوم جسمك بـ إصلاح أو استبدال ألياف العضلات التالفة من خلال عملية خلوية يدمج فيها ألياف العضلات لـ تشكيل خيوط جديدة من بروتينات العضلات أو اللييفات العضلية.
- تزيد هذه الألياف التي تم إصلاحها فـ السمك والعدد ، مما يساهم فـ تضخم العضلات.
البروتين والعضلات:
لــ تضخيم وتقوية العضلات يفضل تناول الأطعمة الغنية بـ البروتين كـ الحليب والبيض والزبادي واستهلاكها حسب الإرشادات التالية:
- تناول مصادر البروتين الكاملة فـ كل وجبة.
- الحصول على الطعام بـ فارق ثلاث ساعات.
- كمية البروتين يجب ألا تقل عن 0.8 جرام إلى 1 جرام لـ كل رطل من وزن الجسم.
دور المكملات الغذائية فـ بناء العضلات:
- بـ الإضافة إلى ما فات، يمكن استعمال أحد مساحيق البروتين، إذ يمد مسحوق البروتين الجسم بـ مجموعة متنوعة من الأحماض الأمينية المهمة لـ بناء العضلات، وهو أمر مهم لـ العديد من الرياضيين فـ مختلف الرياضات، وليس فقط لاعبي كمال الأجسام.
- تساعد مساحيق البروتين عضلاتك على التعافي بـ شكل أسرع بعد التمرين المكثف.
- سبب آخر لـ شعبية مساحيق البروتين هو أنها سريعة وسهلة الهضم وتسمح لـ الجسم بـ امتصاص الأحماض الأمينية بكفاءة.
وكـ مثال على ما فات، يأتي دور الحديث عن المكمل الغذائي PROTOFIT BCAA 315 GM POWDER ..
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام أقراص X – ADE إكس أد مكمل غذائي لرفع كفاءة الأداء الجنسي
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استعمال كبسولات OMEGA 3 – FISH OIL مكمل غذائي
مكمل PROTOFIT BCAA الغذائي:
هو مسحوق عالي البروتين (30٪) يساهم فـ صنع مشروب لذيذ، يتكون من جنين القمح المخمر الطازج مع الحليب منزوع الدسم بـ الإضافة إلى:
- بروتين مصل اللبن.
- اللبأ البقري.
- خليط من الفواكه “الموز ، البرتقال ، التفاح والأناناس”.
- بروتين الأرز.
- الكالسيوم.
- بعض المعادن والفيتامينات.
دواعي الاستعمال:
وبـ فضل تلك المكونات فـ هو يعمل على:
- زيادة الهرمونات البنائية وعلاج اضطرابات النمو.
- يزيد من النشاط والحيوية والقوة الجسمانية على بذل المجهود.
- يعمل على مكافة تكسير البروتينات.
- يساعد فـ علاج حالات سوء التغذية.
- مثالي لـ مساعدة الرياضيين أثناء فترة تكوين وبناء العضلات.
سعر المكمل الغذائي:
العبوة متاحة فـ المتاجر والأسواق مقابل سعر 400.00 جنيه مصري، تكفي لـ 60 جرعة.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام فوار MAXFAN ماكسفان مكمل غذائي لعلاج الأنيميا
قد يهمك أيضًا أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام أقراص FEROTEX (CHOCOLATE) فيروتيكس مكمل غذائي لعلاج نقص الحديد
