يشمل الأرق صعوبة النوم وصعوبة الاستغراق فـ النوم لـ ساعات طويلة، إنها واحدة من أكثر المشاكل الطبية شيوعًا.
الكثيرون يعانون من الأرق ، ويستيقظون من النوم ويبقون خاملون ومضطربين ، مما يؤثر على أدائهم طوال اليوم.
لا يؤثر الأرق على مستويات الطاقة والمزاج فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الصحة وجودة الأداء الوظيفي ونوعية الحياة.
من خلال ما يلي نتعرف على مشكلة الأرق ونلقي عليها نظرة عن قرب نتعرف من خلالها على أعراضه وأسبابه والطريقة المثلى لـ التعامل معه، من خلال روتين النوم الأمثل والأدوية أيضًا.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على:- سعر ومواصفات دواء nurona نيورونا علاج نوبات الصرع وأعراض النوبات الجزئية للصرع
أعراض الأرق:-
تشمل أعراض الأرق:
- صعوبة النوم ليلاً
- استيقاظ في الليل
- النهوض باكرا
- الشعور بـ عدم الراحة بعد النوم ليلاً
- تشعر بـ التعب أو النعاس أثناء النهار
- العصبية أو الاكتئاب أو القلق
- صعوبة التركيز على المهام
- الأخطاء والحوادث الشائعة
- صداع التوتر
- أعراض الجهاز الهضمي
- الخوف المستمر من النوم
قد يهمك أيضًا أن تطلع على:- سعر ومواصفات اقراص ميرتى merti للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد
قد يهمك أيضًا أن تطلع على:- سعر ومواصفات أقراص diclofenac sodium ديكلوفيناك الصوديوم مسكن للألم وخافض للحرارة ومضاد للالتهابات
أسباب وعوامل خطر الأرق:-
- الإعياء
- القلق
- الكآبة
- الأدوية: الأدوية التي يمكن أن تؤثر على النوم تشمل: مضادات الاكتئاب وأدوية علاج أمراض القلب وضغط الدم والأدوية المضادة لـ الحساسية والمنشطات (مثل ريتالين) والكورتيكوستيرويدات.
- المنبهات بـ أنواعها.
- مشاكل طبية: ألم مزمن أو صعوبة في التنفس أو كثرة التبول يمكن أن يسبب الأرق.
- تشمل المشاكل الطبية الأخرى المتعلقة بالأرق: التهاب المفاصل والسرطان وفشل القلب (قصور القلب الاحتقاني) والسكري وأمراض الرئة والارتجاع المعدي المريئي وفرط نشاط الغدة الدرقية والسكتة الدماغية ومرض باركنسون أو الشلل ومرض الزهايمر.
- التغييرات البيئية أو التغييرات في خطة العمل
- عادات النوم السيئة
قد يهمك أيضًا أن تطلع على:- علاج الجرعة الزائدة من الدواء للكبار و الصغار واهم اعراضها
تشخيص الأرق:-
- يسألك الطبيب بعض الأسئلة ويطلب منك ملء استبيان لـ تحديد أنماط نومك واستيقاظك ومستوى نعاسك أثناء النهار.
- قد تحتاج إلى الاحتفاظ بـ مفكرة نوم لـ مدة أسبوعين.
- سيجري الأطباء فحصًا جسديًا ويبحثون عن علامات المشكلات الأخرى التي قد تسبب الأرق.
- عادة ما يتم إجراء فحص الدم لـ التحقق من نشاط الغدة الدرقية أو العوامل الأخرى التي يمكن أن تسبب الأرق.
- إذا كنت تعاني من علامات اضطرابات النوم الأخرى ، مثل توقف التنفس أثناء النوم أو متلازمة تململ الساقين ، فقد تحتاج إلى النوم في “مختبر النوم” حيث تُجرى اختبارات النوم ، على سبيل المثال: اختبارات لـ مراقبة وقياس الأنشطة البدنية المختلفة أثناء النوم ، بما في ذلك موجات الدماغ والتنفس ومعدل ضربات القلب وحركات العين وحركات الجسم.
علاج الأرق:-
- إن تغيير عادات النوم ومراعاة العوامل التي تسبب الأرق يمكن أن يعيد الكثير من الناس إلى نوم جيد ومريح.
- عادات النوم الصحية تشمل خطوات بسيطة مثل: النوم في وقت محدد والاستيقاظ في وقت ثابت، يساهم الروتين الثابت في النوم العميق واليقظة أثناء النهار.
- إذا لم تنجح هذه الإجراءات ، فقد يوصي طبيبك بـ المهدئات و / أو الحبوب المنومة.
أسماء أدوية لعلاج الأرق:
- دواء نايت كالم.
- علاج كاميبام.
- دواء دورميفال.
- علاج بانادول نايت.
- دواء سونجا نايت.
- علاج ليبونيكس.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على:- هل دواء ايزوبتيل يسبب الادمان أثناء علاج الاكتئاب وتحسين المزاج
