تؤكد الإرشادات الغذائية لـ الأمريكيين على أنه يجب تلبية احتياجاتك الغذائية بـ شكل أساسي من خلال النظام الغذائي.
بـ النسبة لـ بعض الأشخاص ، تعتبر المكملات طريقة مفيدة لـ الوصول إلى العناصر الغذائية المفقودة.
ولكن قبل أن تذهب إلى المتجر لـ شراء هذه المكملات الغذائية ، اكتشف ما يمكنهم فعله وما لا يمكنهم فعله من أجلك.
لا يُقصد بـ المكملات الغذائية أن تكون بدائل لـ الوجبات لأنها قد لا تحتوي على جميع العناصر الغذائية والفوائد الموجودة في الأطعمة الكاملة مثل الفواكه والخضروات اعتمادًا على حالتك وعاداتك الغذائية ، قد لا يستحق المكمل التكلفة.
لـ الأطعمة الكاملة ثلاث فوائد رئيسية تفتقر إليها المكملات الغذائية:
- أفضل الأطعمة: الأطعمة الكاملة معقدة وليست أحادية ، مما يعني أنها تحتوي على مجموعة متنوعة من المغذيات الدقيقة التي يحتاجها الجسم، على سبيل المثال يحتوي البرتقال على فيتامين سي وكذلك بيتا كاروتين والكالسيوم وعناصر غذائية أخرى على الأرجح ، تعمل هذه المكونات معًا لـ إنتاج تأثير صحي إيجابي.
- الألياف الأساسية: توجد الألياف في الأطعمة الكاملة مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والبقوليات، تحتوي معظم الأطعمة الغنية بـ الألياف أيضًا على عناصر غذائية مهمة أخرى كـ جزء من نظام غذائي صحي ، تساعد الألياف في الوقاية من بعض أنواع مرض السكري وأمراض القلب ، ويمكن أن تساعد أيضًا في مكافحة الإمساك.
- المواد الواقية: تحتوي الأطعمة الكاملة على عناصر غذائية أخرى ضرورية لـ الصحة، على سبيل المثال تحتوي الفواكه والخضروات على مواد طبيعية تسمى المواد الكيميائية النباتية، هناك أيضًا العديد من الأطعمة التي تعتبر مصدرًا لـ مضادات الأكسدة، هذه هي المواد التي تبطئ العملية الطبيعية التي تسبب تلف الخلايا والأنسجة تسمى الأكسدة.
عناصر المقال
ما هو مكمل بران الغذائي ؟
بران هو مكمل غذائي ، وهو عبارة عن دواء مصنوع من نخالة القمح بـ شكل كبسولات.
يعالج مشاكل الجهاز الهضمي لـ احتوائه على الفحم الذي يشبه الإسفنج ، والذي يمتص ويطرح المواد السامة من عملية التمثيل الغذائي.
كما أنه يقضي على البكتيريا المعوية حيث يعاني الكثيرون من نقص الألياف الطبيعية في الطعام مما قد يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية حيث أن هذه الحبوب تعالج الإمساك مع اتباع نظام غذائي.
نقدم لك هنا معلومات كاملة عن الموضوع ، بما في ذلك مؤشرات لـ استخدامه ، والآثار الجانبية ، وموانع الاستعمال ، والأسعار وغيرها من المعلومات.
دواعي استعمال الدواء:-
- مكمل غذائي لـ مساعدتك على إنقاص الوزن والشعور بـ الشبع.
- مكمل غذائي يستخدم لـ علاج مشاكل الجهاز الهضمي.
- يستخدم هذا المكمل لـ أمراض الجهاز الهضمي والقولون.
- يستخدم بران لـ المساعدة في تنظيم حركات الأمعاء الطبيعية.
- يخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- الدواء يساعد في علاج الإمساك.
- يتم استخدامه في الحالات التي يتم فيها ملاحظة انتفاخ البطن وزيادة تكوين الغاز.
- يعمل كـ ملين لـ الإمساك.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على:- ماهي اعراض سرطان الغدة الدرقية وأسباب الاصابة به
جرعة الدواء وطريقة الاستخدام:-
- من كبسولة إلى اثنتين ثلاث مرات يوميًا.
- الجرعة القصوى ثلاث كبسولات ثلاث مرات يوميًا.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على:- سعر ومواصفات أقراص imipramine إيميبرامين لعلاج الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية
موانع وتحذيرات وإرشادات استعمال الدواء:-
- محظور فـ حالة وجود انسداد معوي.
- غير مسموح به فـ حالة وجود انسداد فـ المريء.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على:- اسابيع الحمل بالتفصيل ومراحل تطور تكوين وحركة الجنين في الرحم
الآثار الجانبية لـ الدواء:-
غازات في البطن.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على:- غثيان الحمل بدون استفراغ أسبابه وعوامل خطورته وكيفية علاجه
سعر الدواء في الصيدليات:-
متوفر بـ تكلفة شراء 8.00 جنيه مصري.
قد يهمك أيضًا أن تطلع على:- حركة الجنين في الشهر الثامن ونوعه ونصائح مهمة لكل أم
