جرعة فيتامين سي 1000 فوار | فوار فيتامين سي .. ادعم صحتك وحافظ على جمالك
يعتبر فوار فيتامين جـ أو فوار Vitamin C أحد الأشكال الصيدلانية المتاحة لـ فيتامين سي، مصنوع بـ الأساس من مواد تذوب بـ سرعة فـ الماء.
تتكون هذه الحبيبات الفوارة بـ شكل عام من: الأحماض الأمينية والبروتينات، والألوان الطبيعية مثل البرتقالي أو الأحمر، ونكهات الفاكهة مثل الفراولة والبرتقال.
وأخيرًا المواد السكرية؛ تلك التي تعطي الفوار طعم مميز وخاصة لـ الأطفال.
لكن، كيف يستخدم ؟ وما هي الجرعة الصحيحة المناسبة منه ؟ ومتى يكون مضرًا ؟ وما هي فوائده بـ الأساس ؟ من خلال السطور التالية نقدم الأجوبة، ولـ الإلمام بـ التفاصيل ما عليك سوى المتابعة لـ النهاية ..
قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام حبوب شيتوكال Chitocal للتخسيس وحرق الدهون
قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: فوائد فوار فيتامين سي لصحتك ولجمالك | فوائد Vitamin C لبشرتك ولشعرك
عناصر المقال
ما هي فوائد فوار فيتامين سي ؟
- قد يساعد فيتامين جـ Vitamin C فـ تعزيز صحة القلب كما يعمل على تقليل احتمالية الإصابة بـ أمراض الشرايين المختلفة.
- كما أنه يساعد فـ تقليل ارتفاع ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار فـ الجسم.
- يعزز فيتامين جـ الفوار صحة العين.
- أظهرت العديد من الدراسات أن فيتامين سي يمكن أن يساعد فـ تقليل حمض البوليك فـ الدم.
- يحمي من هجمات النقرس.
- يمكن أن تساعد مكملات فيتامين جـ فـ تحسين امتصاص الحديد من الطعام.
- يساعد فيتامين جـ فـ تحويل الحديد الذي يتم امتصاصه بـ شكل سيئ إلى شكل سهل الامتصاص.
- قد يساعد فيتامين جـ فـ تقليل مخاطر الإصابة بـ فقر الدم لدى الأشخاص المعرضين لـ نقص الحديد.
- يساعد فيتامين سي على زيادة فعالية جهاز المناعة فـ الجسم مما يحميه من العديد من الأمراض.
- تم إثبات أن تناول كميات كبيرة من فيتامين ج من الطعام أو المكملات الغذائية له تأثير وقائي على التفكير والذاكرة مع تقدم العمر.
ما هي جرعة فيتامين سي الفوار ؟ | لماذا يستخدم فوار Vitamin C ؟
- التفاح، المانجو، الكيوي، البرتقال، والفراولة، كلها مصادر متنوعة لـ الحصول على فيتامين جـ.
- تنص الجمعية الألمانية لـ طب التغذية على أن الجرعة اليومية من فيتامين سي تتراوح بين 95 مجم و 110 مجم.
- فـ الحالة المثالية، يتم توفير هذه الكمية للجسم بشكل طبيعي من خلال الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
- أوضحت الجمعية أن مصادر فيتامين سي تشمل الحمضيات مثل البرتقال والليمون والجوافة والكيوي والفراولة والمانجو والتفاح والخضروات مثل الطماطم والملفوف والقرنبيط والبروكلي والفلفل وبعض المصادر الحيوانية.
- تؤكد الجمعية أن فيتامين سي مضاد للأكسدة ، أي أنه يقوي جهاز المناعة.
- وفقًا لوكالة الأنباء الألمانية ، له أهمية كبيرة لصحة العظام والأسنان والجلد والأوعية الدموية واستقلاب الطاقة وامتصاص الحديد والجهاز العصبي.
- التعرض لـ التهابات متكررة، كما التعرض لـ نزيف متكرر، والشعور بـ ضيق فـ التنفس، كلها أعراض توحي بـ أنك فـ حاجة إلى فيتامين سي.
- لا يُسمح بتناول مكملات فيتامين سي إلا تحت إشراف طبي ، حيث أن تناول جرعة عالية جدًا من الفيتامين يسبب آثارًا جانبية مثل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغازات والغثيان وحصى الكلى.
قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام دواء اورليستات Orlistat لانقاص الوزن وعلاج السمنة
قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: أضرار فيتامين سي الفوار | أضرار زيادة الجرعة | هل هناك أضرار لـ Vitamin C ؟
هل هناك أضرار لـ فوار فيتامين سي ؟ | متى يكون مضرًا ؟
لا يوجد دليل علمي قاطع على الآثار الضارة لتناول فيتامين ج بشكل يومي ، ولكن بشكل عام ، الاستهلاك المفرط لفيتامين ج الفوار سيكون له عدد من الآثار الجانبية على الصحة ، بما فـ ذلك ما يأتي:
- الإصابة بـ مستويات عالية من حمض الأكساليك فـ البول.
- المعاناة من النعاس.
- مشاكل فـ النوم (الأرق).
- قلة طاقة الجسم.
- احمرار مؤقت فـ منطقة الوجه والرقبة.
- الإصابة بـ الصداع.
- الغثيان أو القيء.
- الإصابة بـ الحموضة المعوية.
- زيادة التبول.
- تشنجات / تقلصات فـ المعدة.
قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: فوائد فيتامين سي الفوار | شرب فيتامين سي الفوار قبل النوم | جرعة فيتامين سي
قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام كبسولات زينيكال Xenical دواء للتنحيف و خسارة الوزن
هل فوار فيتامين سي يحمي من فيروس كورونا ؟
- يعتقد البعض أن تناول فيتامين سي يقي من الإصابة بـ فيروس كورونا المستجد، مما يدفعهم إلى تناول العديد من الجرعات اليومية من مكمل الفيتامين بـ هدف الوقاية.
- ومع ذلك ، أقرت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بـ عدم وجود معلومات كافية حول كيفية الوقاية من فيروس كورونا المستجد، مشيرة إلى أن تناول مكملات فيتامين سي يزيد من مناعة الجسم، ولكن ليس ضد فيروس كورونا.
- ومن ثم، تقتصر وسائل حماية المرضى على غسل أيديهم وتطهير الأسطح وإبعاد يديك عن وجهك وارتداء كمامة.
- مع العلم أن تناول كمية كافية من فيتامين سي يساعد فـ الحفاظ على فعالية جهاز المناعة وأنه يلعب أيضًا دورًا مهمًا فـ أداء العديد من الوظائف الحيوية، بما فـ ذلك المساعدة فـ التئام الجروح والحفاظ على صحة العظام وتحسين وظائف المخ.
قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: سعر ودواعي استخدام حبوب ابل فيت Aplefit للمساعدة على إنقاص الوزن والتخسيس
قد ترغب أيضًا بـ أن تطلع على: فوار فيتامين سي | تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر
